Page 40 - Hungarian Golf - Kincses Kalendárium 2011.
P. 40
40 HUNGARIAN golf magazin
V
3. Hiperextenziós pad
ER A törzsizom erejének növelésében
nagy segítséget nyújt ez a pad, ahol
többek között oldalra hajlítás, eme-
het végezni. Az oldalsó hasizom
T lés és törzsfordító gyakorlatokat le-
megdolgozásában tökéletes lehet a
labda elfogási gyakorlat, ahol min-
S den izmot megmozgathatunk, hi-
szen nyújtott testhelyzetből dinami-
kusan kell emelnünk a felsőtestünk.
ZÉ Ezzel elősegítjük a minnél nagyobb
izületi mozgásszögben történő op-
timális erőkifejtéseket.
ED
I
L
É
T