Page 40 - Hungarian Golf - Kincses Kalendárium 2011.
P. 40

40  HUNGARIAN golf magazin





                V
                                                                           3. Hiperextenziós pad
                ER                                                         A törzsizom erejének növelésében
                                                                           nagy segítséget nyújt ez a pad, ahol
                                                                           többek között oldalra hajlítás, eme-
                                                                           het végezni. Az oldalsó hasizom
                T                                                          lés és törzsfordító gyakorlatokat le-
                                                                           megdolgozásában tökéletes lehet a
                                                                           labda elfogási gyakorlat, ahol min-
                S                                                          den izmot megmozgathatunk, hi-
                                                                           szen nyújtott testhelyzetből dinami-
                                                                           kusan kell emelnünk a felsőtestünk.
                ZÉ                                                         Ezzel elősegítjük a minnél nagyobb
                                                                           izületi mozgásszögben történő op-
                                                                            timális erőkifejtéseket.

                 ED









                I
                L

                É


                T
   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45