Page 42 - Hungarian Golf - Kincses Kalendárium 2011.
P. 42

42  HUNGARIAN golf magazin





                V           5. Hasizom erősítő pad
                        A hasznos gyakorlatokat még nem merítet-
                ER      feladatot el tudunk végezni, ami a golfozók
                        tük ki, ugyanis medicinlabdával is több olyan
                        számára kimondottan pozitív lehet. A has-
                        izmot megdolgozva, kezünkben egy medi-
                        cinlabdával minél dinamikusabb rotációt kell
                T       végeznünk, eközben erőfejlesztés történik. A
                        dinamika újfent nagy hangsúlyt kap a feladat
                S       közben.


                ZÉ





                 ED









                I
                L

                É


                T                          6. Nyújtás

                          Legyen az bármilyen sport, bármilyen kondicionális
                        edzés, nagyon fontos a tréning után a megfelelő leveze-
                        tés. Ezt Hanzel László is megerősítette, és jó tanácsai , tipp-
                        jei előtt jöjjön néhány bemutató fotó, hogyan is érdemes a
                        nyújtást elvégezni.

                          És hogy miért is van szükség a nyújtásra? Az edzés terhe-
                        lés során az izmok megrövidülnek és csökkentik az izületi
                        mozgásszöget, amire a golfban, főleg a swingnél igencsak
                        nagy szükség van. Nem szűkülhet be tehát a sportolók moz-
                        gása, ennek érdekében mindig oda kell fi  gyelni arra, hogy
                        alapos nyújtással vezessük le a kemény edzést.
   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47