Page 38 - Hungarian Golf - Kincses Kalendárium 2011.

Mentsd át a formát

A HG CSAPATÁVAL!

Téli edzésterv és hasznos tanácsok minden golfozónak

V Mint minden sportban, a golf-
ban is nagyon fontos az, hogy a
holtszezonban se kössenek be
ER maradjon a dinamizmus, és le-
az izmok, mozgásunkban meg-
hetőleg formavesztés nélkül
várhassuk a következő szezon el-
jöttét. A fedett golfozási lehető-
T ségeknek hála, manapság egyre
jobban lerövidül az az időszak,
S amit gyakorlás nélkül kell el-
töltenünk, mindemellett azon-
ban nagyon fontos az, hogy iz-
ZÉ kondicionálisan hogyan tudunk
mainkat hogyan tartjuk karban,

ED A tréning első része segít a játékosok szervezetét felkészíteni
gí
e
í
té
l
.
.
Beme
1
s
1. Bemelegítés
a fokozott terhelésre. Ennek során elsősorban a keringés foko-
zás, illetve izmaink és izületeink általános és speciáis felkészíté-
se a fő feladat.. Erre az egyik legjobb eszköz valamelyik kardio
gép használata, amit ebben az esetben kézisúlyzós gyakorla-
I tokkal szinesítettünk. Ezek a gyakorlatok a váll hátsó részét és
L a hát izmait erősítik, amik nagyon fontos szerepet töltenek be
a golfban.
g
É
T
felkészülni egy-egy szezon ele-
jére. A HG csapata két fi atal ti-
tánt, az első profi évét töltő Amin

Najatit, és a Balatonudvariban
oktató Lugosi Tamást vitte el egy
edzőterembe, ahol egy szemé-
lyi edző segítségével mutatják
most be a helyes gyakorlatokat,
amit egész télen bátran végez-
hetünk. Hanzel László a cikk vé-
gén mesél majd a fi atalok hibá-
iról, és hasznos tanácsokkal is
ellát majd minket, amiket érde-
mes megfogadni, ha nem sze-
retnénk hendikeppel indulni
ezen a téren…