Page 77 - Hungarian Golf Magazin - 2010/5.

VERSENY NEVE VERSENY NEVE

csapatban pedig feltétlenül szük- örekedni kell arra is, hogy
séges egy olyan szakember jelen- rögtön a verseny után
léte, aki a végcélt állítja mindig a Tlehűtse magát a sporto-
sportoló elé, és segít a kudarc fel- ló. Felfokozott lelki állapotban
dolgozásában. ugyanis sokkal könnyebb még
„Az életben sok kudarc abból jobban belelovalnia magát a düh-
adódik, hogy az emberek nem ébe, csalódottságába. Hasznos
veszik észre, milyen közel álltak lehet ilyenkor 20 percet pihenni,
a sikerhez, amikor feladták a küz- felhörpinteni egy italt, barátok,
delmet.” – Th omas Edison családtagok közé menni, találni
Hiába állítják a tanítványok oly- bármi olyan tevékenységet, ami
kor, hogy semmi jó nem szárma- ideiglenesen elvonja a figyelmet a

zik abból, ha rosszul játszanak, és negatív gondolatoktól.
veszítenek, mégis az az igazság, A következő lépés, hogy végig-
hogy az ember általában csak a gondold, mit értékelsz pozitívan
saját kárán tanul. a teljesítményedben. Lehet, hogy
Hogyan lehet ’sikeresebben’ elvi- nem nyertél, de biztosan volt
selni és feldolgozni a kudarcot? olyan része a játékodnak, amivel
Tanulásra, fejlődésre kell használ- ennek ellenére elégedett vagy.
ni. Íme, néhány ötlet: Hárítottál egy rossz ütést a követ-
A sportoló kétféleképpen reagál- kezővel, begurítottál egy hosszú
hat a kudarcra, a verseny elvesz- puttot, jó volt a rövid játékod, a
tésére. Dühös és csalódott lesz, drive-od, stb.
tehetetlenséget érez, amiért nem A szülők és az edző is sokat segít-
tudta hozni a formáját, és ezt a het pozitív véleményével, konst-
negatív érzelmi légkört hordozza ruktív kritikájával: „Remek kezdő
magával jóval a verseny után is. ütéseid voltak ma!”
Ezzel az opcióval, ami nem a leg-
szerencsésebb választás, elveszít- em létezik hibátlan sport-
heted önbizalmadat, sőt, motivá- karrier, a sikerhez vezető
ciódat is a gyakorlásra, edzésre. Nút mindvégig akadályokkal
A másik lehetőség, ha tartással tarkított, ezt el kell fogadni. A sike-
és magabiztosan fogadod a ku- res sportoló ismérve, hogy képes
darcot, és arra koncentrálsz, amit felállni egy kudarc után, tanul a hi-
a veszítés ellenére jól csináltál. Jó bájából, folytatja edzéseit, és men-
ötlet lehet ilyenkor újragondolni tálisan megerősödve tér vissza.
a helyzetet és észrevenni az addig Kudarc vagy elveszített verseny
rejtett előnyöket. Ez az opció, ami után érdemes megkérdezned ön-
a jobb választás, tartást, önbizal- magadtól: „Mire jó nekem ez, mit
mat, és az objektív értékelés esé- tanulhatok belőle, hogyan válha-
lyét nyerheted. tok a segítségével sikeresebbé?”

2010.11.10. 16:15:23
76-77 Pszichológia hg 2010per5.i3 3 2010.11.10. 16:15:23
76-77 Pszichológia hg 2010per5.i3 3