Page 67 - Hungarian Golf Magazin - 2010/3.

golf
VERSENY NEVE 65 2010/3 hungarian golf magazin

A rendszeres sportolás is so- így elkerülhetők az ügyetlen esések.
kat segít. Legelőnyösebbek Az oszteoporózisban szenvedőknél
a szelídebb sportok, mint az ugyanis egy kisebb esés is súlyos követ-
úszás, gyaloglás, kerékpározás kezményekkel járhat. Érdemes a lakás-
vagy túrázás, de akik a golf ban is körülnézni, milyen lehetséges
mellett tették le a voksukat veszélyforrások vannak körülöttünk.
nyugodtak lehetnek, mert A telefonzsinór, egy csúszós szőnyeg
eleget tesznek a sportos élet- vagy épp egy ajtóküszöb is okozhat
módnak. bosszúságot. A fürdőszobát is érde-
mes szemügyre venni és csúszásgátló
A szőnyeget tenni a kádba vagy kapasz-
rendszeres testgyakor-
kodót szerelni mellé. S ha mindezeket
latok nemcsak csontja-
megtettük, biztosak lehetünk benne,
inkat erősítik, de meg-
tanítanak a helyes mozgásra, hogy jó úton járunk a megelőzésben.

kortizonnal kezeltek. Akik valamilyen
krónikus gyulladásban szenvednek.
Azok a hölgyek, akiknek a méhét
vagy petefészkét eltávolították.
Amennyiben olvasóink közül bárki a
rizikócsoportba tartozik, háziorvosa
véleményét kikérve érdemes hama-
rosan elvégeztetni egy csontsűrű-
ség--vizsgálatot. Ma már modern
eszközökkel, gyors eljárással meg-
mérik a csonttömeget és képesek
kiszűrni a csontritkulás kockázatát.
Egy sugárforrásból kibocsátott ener-
gia (röntgen vagy ultrahang) gyen-
gül, ha különböző szöveteken, így
a csontszöveteken halad keresztül.
Minél nagyobb tömegű a csont, an-
nál jobban elnyeli a sugárzást. Az így
végzett vizsgálat eredményétől füg-
gően lehet, hogy a szakorvos nagy
dózisú kalciumot és D-vitamint ír fel,
de ma már olyan szerek is léteznek,
amelyek úgy hatnak a csontokban,
mint az ösztrogén, anélkül hogy
mellékhatásuk lenne és növelnék a
mell vagy méhnyakrák rizikóját.
Vizsgálat ide vagy oda, érdemes
életmódunkra is figyelni. Fontos a

kiegyensúlyozott táplálkozás: ke-
vés hús, sok zöldség, gabonafélék,
hüvelyesek, tej és tejtermékek. Ez
utóbbiak közül különösen ajánlott a
joghurt, az ementáli és a camembert
sajt.

2010.08.02. 12:55:58
64-65 Czege anyag hg 2010per3.in3 3 2010.08.02. 12:55:58
64-65 Czege anyag hg 2010per3.in3 3