Page 68 - Hungarian Golf - 2009/5.

golf
hungarian golf magazin 2009/5 66
EGÉSZSÉG  PSZICHOLÓGIA csapdái
A tökéletességre törekvés

Számos sportoló teljesítményét
jelentősen visszaveti a tökéle-
tességre törekvés. Tökéletesen
akarnak teljesíteni, ezért sokkal
nagyobb stresszel és feszültség-
gel kell megküzdeniük. A ma-
ximalizmusnak vannak előnyei
és hátrányai is. A kulcskérdés
az, meddig előnyös a hatása, és
honnan tekinthető inkább ká-
rosnak?

Nem lehetetlen megbirkózni ezzel a
feladattal, és kihasználni a maximaliz-
mus jó, hasznos és előnyös hatásait. A
maximalista sportoló igen keményen
edz, munkamorálja kiváló, célkitűzései
határozottak és fáradhatatlanul, meg-
ingathatatlanul halad feléjük, hajlandó
tanulni és mindent elkövet a fejlődé-
se érdekében, ezek a tulajdonságok
pedig gyakran érthetetlenné teszik,
miért nem ér el mégsem sikereket a
sportoló, miközben egyes céljait a ki-
tűzöttnél rövidebb idő alatt elérheti. Mentális akadályok, megfelelően teljesíteni, elmarad tőlük,
Sajnálatos módon a tökéletességre tö- amelyek blokkolják ettől egyre görcsösebben próbálkozik
rekvésnek több árnyoldala van, mint a sikerhez vezető utat felkapaszkodni, és ez nem sikerülhet.
napos, amikor a sportoló versenyhely- A maximalisták gyakran túl szigorúak
zetbe kerül. A tökéletes teljesítményre 1. A görcsös győzni akarás feszültsé- önmagukkal szemben, olyan magasra
koncentrálás súlyos mentális akadály get és félelmet generál, ezek pedig nem teszik a lécet, amit szinte lehetetlen
a siker útjában. Ha ki akarjuk szűrni a segítenek, sőt, visszatartó erejűek. A teljesíteni.
maximalizmus hátrányait, akkor csak félelem, hogy erőfeszítéseid és energia- 3. A verseny alatt a maximalista
azokat a tényezőket kell számba ven- befektetésed ellenére nem fogsz győz- könnyen elveszti önbizalmát, legalább-
nünk, amelyek a sikeres teljesítmény ni, bénító. is meginog önmagába vetett hite, mert
útjában állnak. 2. Szintúgy nagyon frusztráló lehet, a gyakorlópályán nyugodt és hozza tu-
ha az ember nem tud elvárásainak dását, a pályán azonban ideges, labilis.