Page 69 - Hungarian Golf - 2009/5.

golf
67 2009/5 hungarian golf magazin

4. A mindenáron győzni akarás mi- A maximalista sportoló sajnos gyak- A másik jel, hogy annyira nyerni akarsz,
att az elme óvatoskodásra áll át, mert ran elveszti realitásérzékét, az edzésen hogy ezért elkezdesz óvatoskodni,
a sportoló fél attól, hogy hibát követ nem egy bizonyos meghatározott célt mert rettegsz, hogy hibázol, és akkor
el, és úgy gondolja, hogy ha hibázik, akar elérni, hanem kizárólag a győze- majd nem tudsz győzni. Ide tartozik
akkor elszáll győzelmi esélye. lemre edz, az edzést, a gyakorlást csu- az az érzés is, hogy inkább a végered-
5. Az ilyen sportoló úgy érzi, hogy pán eszköznek tekinti ehhez. Annyira ményre koncentrálsz, mint a játékra,
önbecsülése sérül, ha nem teljesíti sa- belemerül az edzésbe, hogy már nem ez pedig feszültté és idegessé tesz.
ját elvárásait, mert önmagát kizárólag a kiegyensúlyozott teljesítmény érde- A maximalista sportoló túl sokat fog-
a sportban elért sikerei (vagy kudar- kében gyakorol, hanem egyetlen célja lalkozik azzal, mit szólnak a többiek.
cai) alapján ítéli meg. Mindenáron el akar-
6. Már nem tud lazán, nyu- ják bűvölni a többi-
godtan és oldottan játszani, túl- eket, ki akarják vívni
zott odafigyelése és óvatossága elismerésüket és

visszaüt, és már a képességeiben tiszteletüket, és sem-
is kételkedik. miképpen nem akar-
7. Fél, hogy edzője szeme lát- nak csalódást okozni.
tára hibázik, és ő mit szól majd Ilyenkor gyakran té-
ehhez („mi lesz, ha”), például ki- ves következtetések-
teszi a csapatból, és máris lebé- re jutnak a többiek
nul, görcsössé válik a játéka. véleményét illetően
(pl. az a fiatal, aki arra

Miért van olyan sok maxima- gondol, ha nem tel-
lista sportoló? Bizonyos spor- jesít az elvárásoknak
tok igénylik ezt a hozzáállást, megfelelően, akkor a
vagy fordítva: a maximalista szülei biztosan nem
vonzódik és sodródik bizonyos hordják majd többet
sportok felé? Mindkettő igaz autóval az edzésre).
lehet, de – bár érdekes – nem
ez a lényeges kérdés. A fontos kérdés technikája tökéletesítése és maga a
az, miért baj az, hogy ha egy sporto- kemény, fárasztó edzés, a kimerülés.
És mi
ló maximalista? Az igazi bűnös a ku- Amikor pedig versenyhelyzetbe kerül,
a megoldás?
darctól való rettegés. A kutya itt van az irreálisan magasra emelt elvárások
elásva. miatt a győzelmen és a tökéletes vég-
rehajtáson kívül minden mást kudarc- Ha a fent felsoroltak közül bárme-
A maximalizmusra hajlamos (és a túl- ként él meg. lyiket felismered magadon, akkor
motivált) sportolók ettől a félelemtől saját jól felfogott érdeked, hogy
nem tudják hozni igazi formájukat a Honnan tudhatod, hogy megváltoztasd a hozzáállásodat.
versenyben. A túlzott elvárások és a amit érzel, az félelem Engedd meg magadnak, hogy hi-
túl erőteljes motiváció a felelős a min- bázhass. Ha csak a hibátlan telje-
a kudarctól?
denáron győzni akarás kialakulásáért. sítményt tartod elfogadhatónak,
Az ilyen hozzáállású (maximalista és Az egyes számú jel az, ha a versenyen minden mást kudarcként élsz meg,
rettegő) sportolók rengeteget, sokszor nem tudod a gyakorló játékodat meg kell változtatnod az elvárásai-
erejükön felül edzenek, a versenyeken teljesíteni. A gyakorlás közben nagy dat. El kell fogadnod, hogy ember
pedig gyakran alulteljesítenek. magabiztossággal és önbizalom- vagy, és hibázni emberi dolog. Ne-
mal játszol, de ez sajnálatosan nem ked is lehetnek rossz napjaid, mint
Nagy ellentmondás, mégis igaz: a si- ugyanaz az érzés, mint amit a verseny bárki másnak. Nem vagy tökéletes,
kerre legjobban áhítozók és a győzele- alatt érzel. Az önbizalom megingása, és még a világ legkiválóbb sporto-
mért mindenre képes sportolók lesz- megváltozása a verseny alatt – ez a lói is követnek el hibákat. Tanuld
nek nagy valószínűséggel azok, akik kudarctól való félelem jele. A kudarc- meg, hogy nem tökéletes játékkal is
végül a versenyen a vereségtől való tól való félelem legyőz, maga alá gyűr győzhetsz, és akkor is elismerheted
félelmükben mentálisan összeomla- minden magabiztosságot, amit az és értékelheted teljesítményedet,
nak és kudarcot vallanak. edzések alatt megszereztél. ha az nem hibátlan.