Page 85 - Hungarian Golf Magazin - 2010/2.

golf
VERSENY NEVE VERSENY NEVE 83 2010/2 hungarian golf magazin

A gerinc felépítése

Elsőként ismerkedjünk meg az izmok alkotják. Gerincoszlopunk
emberi gerinc felépítésével: gerin- oldalról három görbületet tartal-
cünket csigolyák, porcok, valamint maz: nyaki háti- és ágyéki. Szem-
az ezeket stabilizáló szalagok, és ből egyenes.

1

a

b
2

A csigolyákat is nyaki-háti, ágyéki-
kereszt - és farok csigolyákra oszt-
juk. A gerinc degeneratív folyama-
tai elsőként a porcok sérülésével,
kopásával kezdődnek el. Ez főként
a mozgásszegény életmód (tartó
izmok sorvadása túlnyúlása), a ge-
rincet érő káros erőhatások, rossz
testhelyzetek, és a törzs izmainak
gyenge edzettségi állapota miatt
3
következhet be.

Mindezek a hatások befolyásolják
c
a porc anyagcseréjét, amitől annak
rugalmassága, ellenálló képessége
4 csökken, alakja megváltozik. Emiatt
a szomszédos csigolyák egyre köze-
5 lebb kerülnek egymáshoz, (maga a
porc is kitüremkedhet), s a gerinc-
csatornába kitüremkedő porc me-
chanikusan nyomja az itt húzódó ki-
b lépő idegpályákat. Az ideget nyomó

porc fájdalmat okoz, s ezt érzékeljük
a mint deréktáji, vagy alsó végtagba

sugárzó fájdalom.
Itt láthatjuk egy ágyéki csigolya ke-
resztmetszeti képét: jelöltük amint
egy kitüremkedő porc az ideg-
nyúlványt nyomja (a). A (b) is egy
porc, a (c) pedig a porcot stabilizáló
c szalag.

2010.05.28. 9:51:30
65-67 Makszin hg 2010per2.indd 3 2010.05.28. 9:51:30
65-67 Makszin hg 2010per2.indd 3