Page 81 - Hungarian Golf Magazin - 2010/2.

golf
VERSENY NEVE VERSENY NEVE 79 2010/2 hungarian golf magazin

tető jel lehet, ha csökkennek a nemi
ösztönök. Hölgyek esetében figyelték

meg, hogy erős depressziós betegek-
nél megszűnt a menstruáció. Ha va-
laki idővel egyre ápolatlanabbá válik,
kevésbé ad megjelenésére, csapzott a
frizurája vagy rendszeresen nem bo-
rotválkozik, holott előtte ápolt volt,
ez is utalhat depresszióra. A depres-
sziós beteg gyakran elsírja magát és
ez akaratától független, egyre ingerül-
tebbé és agresszívabbá válik, először a
környezetével később már önmagával
szemben is. Egyre reménytelenebbnek
látja helyzetét és nem lát kiutat. Ter-
mészetesen az előbbi tünetek közül
többnek egyszerre kell jelen lennie,
hogy már depresszióról beszéljünk.

A
fejlett ipari országokban már
szinte vírusként terjed a be-
tegség. Nem csoda, hogy a gyakran ajánlják az aromaterápiát és és a hozzátartozó egy ideig nem ké-
XXI. század népbetegségének tart- a Bach virágterápiát. Ez utóbbiban az pes ugyanúgy viselkedni, mint előtte,
ják. A depressziót a legtöbb esetben apróbojtorján, a repce, és szelídgeszte- de ez a helyzet idővel változni fog.
gyógyszerekkel kezelik, de érdemes nye esszenciáját alkalmazzák. Ha keresünk egy önsegítő csoportot,
természetgyógyászati módszereket is ahol sorstársakkal találkozunk, máris
kipróbálni. Az első és legegyszerűbb, ól alkalmazható a természetes fény, nem érezzük olyan egyedül magun-
a táplálkozás megváltoztatása. A szer- ami növeli a szerotoninszintet. kat. A betegség okainak feltárásában
vezet elsavasodása és a méreganya- JA mesterséges fények is jó hatás- és oldásában használhatjuk a kinezio-
gok felszaporodása a szervezetben, sal vannak a betegekre, különösen a lógia módszerét. Érdemes megtanul-
az idegrendszer állapotára is kihat. A fehér és zöld. A téli, szezonális dep- ni önállóan ellazulni. Erre bármelyik
fehér cukor miatt ingadozik a vércu- resszió gyógyításában a legeredmé- relaxációs módszer, meditációs tech-
korszint és ez rontja a depressziósok nyesebb módszernek tartják a fény- nika vagy autogén tréning alkalmas.
állapotát. Ezért kell több természetes terápiát, amelynek lényege, hogy Természetes, mint sok más esetben,
szénhidrátot fogyasztani. A teljes ki- a beteget nagy intenzitású fénnyel itt is vannak fokozatok. Mi magunk
őrlésű gabonák, a gyümölcsök és a sugarazzák. A szakemberek az első is sokat tehetünk önmagunkért. Ha
zöldségek sokat segíthetnek. Érdemes két hétben tíz alkalmas kezelést java- mindig aktívak maradunk és lefog-

elkerülni a koffeint és a nikotint. Ha solnak, majd a tünetek enyhülésével laljuk szellemünket, kevésbé törnek
hagymaféléket, citrusféléket, mézet, heti két terápiát irányoznak elő. A ke- elő a depresszív gondolatok. Olyan
gyömbért, köményt, zellert, petre- zelés általában tavaszig tart, amikor elfoglaltságra és feladatokra van
zselymet vagy borsmentát is beillesz- a napok ismét hosszabbá válnak. A szükség, ami jólesik, amit szívesen
tünk táplálkozásunkba, ezzel ked- masszázs és mozgásterápiás módsze- teszünk és el is tereli gondolatainkat.
vezően befolyásoljuk szervezetünk rek is támogathatják a gyógyulást, de Igyekezzünk, ha csak rövid időre is,
triptofán és szerotonin szintjét, ami a ilyenkor nagy szükség van a környe- de emberek közé menni. Sétáljunk
depressziósoknál különösen fontos. zet és család támogatására is. Fontos, sokat a friss levegőn. Egy rövid erdei
hogy ha depressziós beteg van köz- barangolás után máris jobban érez-
rdemes más gyógymódokat is vetlen környezetünkben, maradjunk zük magunkat. Hazatérve készítsünk
kipróbálni és megismerni a ho- mellette és támogassuk mindennapi tengeri sós fürdőt, ami ellazítja izma-
Émeopátia lehetőségeit, amikor teendőiben. Ne noszogassuk, inkább inkat és lelkünk is tisztulni fog. Le-
a szakemberek személyre szabottan motiváljuk. Ha gyermek is van a csa- gyünk türelmesek, ne fukarkodjunk a
állítják össze a készítményeket. Dep- ládban, mondjuk el őszintén és az ő dicséretekkel, és jutalmazzuk is meg
resszió esetén a természetgyógyászok nyelvén, hogy ez egy átmeneti állapot önmagunkat.

62-63 Czege anyag hg 2010per2.in3 3 2010.05.27. 14:31:552010.05.27. 14:31:55
62-63 Czege anyag hg 2010per2.in3 3