Page 84 - Hungarian Golf Magazin - 2010/2.

golf
hungarian golf magazin 2010/2 82 VERSENY NEVE

EGÉSZSÉG

AZÉRT MERT: sére, és a gyakorlás során szükséges törzsizmokat a golf swingre? Hogyan
z a játékosok legnagyobb része 5o intenzív erőkifejtésekre. lehet megakadályozni a sérüléseket,
éves vagy idősebb és hogyan lehet az addig esetleg
z a golfozás előtt (és alatt) más sport- Itt nemcsak a stabilitás hiányára gon- fájdalmakat okozó mozdulatokat ki-
ágat nem űznek, és űztek dolunk, hanem a mobilitás (kellő la- küszöbölnünk?
z a legtöbb golfozó ülő foglalkozású, zaság) hiányára is. (Sokszor a túl fe-
és alapvetően mozgásszegény élet- szes hát, váll, és törzsizmok okoznak Ezekre a kérdésekre igyekeztünk
módot él gondokat.) Ezért sokszor a gerinc- édesanyámmal Karácsony Györgyi
oszlop túlzott, és helytelen terhelést gyógytornásszal a következő oldala-
A fentiek alapján elmondható, hogy kénytelen elviselni, ráadásul a golf kon választ adni. Reméljük, tanácsa-
a játékosok törzsizmai nincsenek fel- jellegéből következően nagy ismét- ink nemcsak játékának minőségére,
készítve a golf közben fellépő extrém lésszám mellett. Mi a teendő tehát? de egész életvitelére kedvező hatás-
nyíró- és torziós erőhatások elviselé- Hogyan lehet helyesen felkészíteni a sal lesznek.

2010.05.28. 9:51:27
65-67 Makszin hg 2010per2.indd 2 2010.05.28. 9:51:27
65-67 Makszin hg 2010per2.indd 2