Page 85 - Hungarian Golf Magazin - 2009/1.
P. 85
golf
83 2009/1 hungarian golf magazin
Célkitűzések az új golfszezon előtt
de a hangsúly ott van, mit kell ezekért teljesítményre kell, hogy sarkalljanak, Végül, de nem utolsó sorban a gyakor-
a hosszú távú tervekért naponta és de ugyanakkor elérhetőeknek kell len- lásra vonatkozó célokat is ki kell tűz-
hetente tennie? niük. Ha egy körben 7 fairway-t sikerül ni (NB: ez rendkívül fontos a kevésbé
Ezután értékelnie kell játéka jelenlegi ütnöd, akkor irreális célkitűzés, hogy motivált játékosok számára). Termé-
minőségét és a javítandó területeket. 13-at üss, de teljesíthető a 8 vagy a 9. szetesen ezeknek a céloknak is a játé-
Ha a tavalyi szezonban mondjuk átla- Gondolj a teljesítményre vonatkozó kod gyenge pontjai köré kell csopor-
gosan 42-t puttolt, de 18 GIR-t (green célokra is, ne csak az eredményeket tosulniuk. Ilyen gyakorlási célkitűzés
in regulation, szokták „regulár”-ként illetőekre. A legtöbb golfozó ott kö- lehet, mondjuk, hogy akkor hagyod el
emlegetni – amikor a játékos eléri a veti el a legnagyobb hibát, hogy célki- a greent, ha egymás után sorozatban
greent par alatt 2 ütésből) ütött, ak- tűzései csak a 18 lyukon elért ütésszá- 20 egyméteres puttot sikerült begurí-
kor az idei szezonra egyik célul azt kell mot, vagy a versenyen elért helyezést tanod, vagy akkor váltasz a következő
kitűznie, hogy átlagosan maximum érinti. ütés gyakorlására, ha 5-ből 4 drive-od
38-at puttoljon egy körben.
A célok kitűzésének eljárása tehát a
következő: (1) értékeld jelenlegi játé-
kodat és keresd meg azt a területet,
amelyik a legtöbb odafigyelést igényli,
(2) tűzd ki az idei szezonra vonatkozó
hosszú távú terveidet, és (3) tűzd ki a
hosszú távú tervek megvalósítása ér-
dekében szükséges rövidtávú célokat.
Milyenek legyenek a célok? Először
is konkrétak, mérhetőek és határidő-
sek. Nem elég azt kimondani: „ebben
a szezonban javulni akarok”, hanem
sokkal konkrétabban, napra, dátumra
kikötni: „október 1-ig 3-mal javítom
meg a hendikepemet”. Vagy: ha je-
lenleg 8 GIR-t ütsz egy körben, akkor
tűzd ki célul, hogy a következő héten
vagy hónapban 10-et akarsz elérni.
Csak a mérhető cél teljesítését lehet
felismerni.
Hangsúlyozni kell, hogy a rövid távú
célok mércéjét magasra kell helyezni,
magasabbra, mint a jelenlegi tudásod,
hogy motiváld magad, hogy küzde- A gyakorlat azt mutatja, hogy ha a a range meghatározott területére ér-
ned kelljen a sikerért. Tenned kell a golfozó eléri teljesítménybeli célkitű- kezik. Gyakorlásra vonatkozó célkitű-
céljaid eléréséért, ugyanakkor nem zéseit, akkor az eredmények maguktól zés lehet, ha meghatározod, mennyi
szabad megszállottá válnod, mert jönnek. A teljesítményre vonatkozó időt szánsz az egyes játékelemek (putt,
mindenáron MINDEN célt teljesíteni célok meghatározzák, mit kell tenned chip, full swing, stb.) gyakorlására, illet-
akarsz. Az egyensúly kényes kérdés, ütésről-ütésre. Ilyen célok lehetnek a ve ide tartozik az elvégzendő drillek
ezért nagyon fontos a realitás talaján fairway ütések vagy a green eléréséhez meghatározása is. Például eldöntöd,
maradni. szükséges ütések száma, a puttok szá- hogy puttoláskor melyik gyakorlato-
Olyan célokat tűzz ki, amelyek meg- ma, illetve az előzetesen kidolgozott kat (drilleket) végzed el, illetve mennyi
felelnek képességeidnek. Céljaid jobb játéktervhez való ragaszkodás. ideig végzel egy-egy adott drillt.
