Page 96 - Hungarian Golf Magazin - 2011/3.

96

PSZICHOLÓGIA
AGYBAN

nagy !

Az edzéseken kiváló teljesítményt nyújtasz, de a versenyeken sorozatban alul maradsz?

Ebben az esetben csakis a mentális játékodat okolhatod, de van kiút!

Miért fontos ni, mivel, a javuláshoz elenged- téshozó képességed, ráadásul
a mentális hetetlen a professzionális és ha- folyton megkérdőjelezed a már
tékony mentális játék. Itt van pár eldöntött tényeket. A kelleténél
felkészültség? ok, hogy miért. jóval több dologra kezdesz el
– odafi gyelni, hibásan. Sőt, az ösz-
tönös megérzéseid is cserben-
Ha a legtöbb versenyen egyszerűen Az éberség hagynak.
képtelen vagy jó teljesítményt Ezek mellett pedig, idővel,
nyújtani, akkor egyértelműen fenntartása sokkal érzékenyebben fogsz
EGÉSZSÉG
hatástalan a mentális játékod, az reagálni bizonyos dolgokra, ami
agyban előállított koncepciód. A saját személyiséged, a tapasz- szintén nem jó. Ha természetes
Viszont, a legjobbat kell talataid, a többiek véleménye, módon vagy eltökélt és
kihoznod magadból, ha olyan a versenyeken való szereplésed uralkodó, akkor sokkal inkább
céljaid vannak, mint, hogy jó fontossága, ez a lyuk, ez az ütés. agresszívabb leszel. Ha
csapatjátékos legyél; javíts az Ezek a dolgok mind arra irányul- azonban visszahúzódóbban,
ütésátlagodon; meg tudj nyerni nak, hogy éberen tartsák az el- engedelmesebben kezdesz el
egy versenyt; ha a profi k között méd az egész verseny alatt. Mi- viselkedni, akkor jellemzően
akarsz játszani; hogy jól szerepelj nél éberebb és fókuszáltabb az védekező állást veszel fel. És
a Tourokon, és, hogy meg is nyerd agyad, annál fontosabb lesz ne- minél inkább eltérsz az optimális
azokat; végül pedig, hogy te ked a versenyzés, és a megfelelő szinttől, annál valószínűbb,
legyél a világ legjobb golfozója. eredmény pordukálása. hogy a fent említett változások
Az erős és jól felépített mentá- Egy tanulmány szerint, a golf- habozás nélkül bekövetkeznek.
lis játék a kulcs a következetes és ban az éberségi fázisoknak van Ha nem tudod pontosan,
állandó szintet produkáló játék- egy optimális szintje; ez igaz milyen érzés is az optimális szinten
hoz. Továbbá, hogy a saját képes- mind a hosszú játékra, és a rövid való játék-tudat, akkor sem tudod,
ségeidnek megfelelő eredményt játékra. Az utóbbinál egy kicsit hogy miért nem működnek úgy
tudjál felmutatni, és minél gyor- alacsonyabb szintről beszélhe- a dolgok, ahogyan kellenének.
sabb ütemben legyél képes a fej- tünk. Amikor a játék során eltérsz Elkezdesz találgatni, és
lődésre. az adott szinttől, akkor a fi zikai valószínűleg arra a megállapításra
Amennyiben a mentális játé- játékod nagymértékben hanyat- jutsz majd, hogy valamit ki kell
kod gyenge, akkor a swinged lani fog. A swinged is változni javítani a swingedben és/vagy a
nagymértékben változni fog, és fog. Már közel sem lesz olyan jó technikádban. A bizonytalanság, a
a rövid játékod sem fog jól mű- a tapintási érzetet és az érzékelé- kérdőjelek, és a tétlenség jócskán
ködni egy verseny keretén belül. sed. Az elméd egyszerűen sokkal csökkenti az önbizalmadat, amire
Ezen nem lehet pusztán fokozott elfoglaltabb lesz, mint amennyi- viszont az egész játék során
fizikai gyakorlatozással segíte- re kellene. Romlani fog a dön- égetően szükség van.