Page 88 - Hungarian Golf Magazin - 2011/2.

1. Koncentrációs képesség – átlagon felüli. Azt jelenti, képes vagy be- tásai vannak a fizikai teljesítőképességre. Azt is kimutatták, hogy az
felé fordulni és magadra figyelni, de nem esel túlzásba. A többi játékos- átlagsportoló nincs tudatában feszültségének és annak a játékára gya-
nál jobban tudsz az előtted álló ütésre fókuszálni és minden mást ki- korolt hatásának. Optimálisan alacsonyabb feszültségi szint mellett le-
kapcsolni. Mentális állapotodat képes vagy hatékonyan ennek a célnak het gurítani, mint amilyen feszültségi szint optimális elütést és hosszú
a szolgálatába állítani. Képes vagy teljes mértékben az elkövetkező 10 ütéseket tesz lehetővé.
másodpercre, az ütésre koncentrálni minden figyelmedet. A legtöbb já-
tékos nem képes lelkiállapotának hatékony irányítására.
2. Absztrakció képessége – átlagos vagy kicsit afelett. Azt jelenti, hogy Verseny utáni értékelőlap
képes vagy kellő variációt felsorolni az ütés vagy a gurítás végrehajtá-
sáról, de nem kombinálod túl az ütést. Következésképpen kevésbé va- Az alábbi kérdésekre minden verseny után válaszolj őszintén. Nem baj, ha
lószínű, hogy hibát követsz el, mint a túlkombináló típus. kihagyod azokat a kérdéseket, amelyekre nem tudsz releváns választ adni
3. Érzelmi stabilitás – átlagon felüli. Minél több érzelmet engedünk a az adott helyzetben.
játékba, annál rosszabb teljesítményt nyújtunk, mivel a test érzelmi ha-
tásokra adott fiziológiai reakciói miatt nem tudunk olyan színvonalon Pontozás:
játszani, mint egyébként. 1 – soha
4. Dominancia – kissé átlag feletti. Azt jelenti, hogy a győztes típus nem 2 – ritkán
túlságosan erőszakos a játékban, de nem is túlzottan óvatos és enge- 3 – gyakran
delmes. Stresszhelyzetben a túl domináns játékos agresszívvá válik, a 4 – majdnem mindig
túl engedelmes pedig még defenzívebbé. Mindkettőnek súlyos követ- 5 – mindig
kezményei lesznek.
5. Hideg fej – átlagon felüli. Azt jelenti, a meggondolatlanságnak nincs l KONCENTRÁCIÓ
helye nálad, a dolgokat logikusan átgondolod és csak a játékoddal fog- 1. Nem kalandoztak el a gondolataim, nem vonták el a figyelmemet za-
lalkozol. Versenyzéskor ez a hozzáállás nagyszerű adottság, de a pályán jok, egyebek ütés közben.
kívül, a magánéletben sajnos problémákat okozhat. 2. Ütés előtt és közben az ütőmre, a célra és az ütésfajtára (puttnál a putt-
6. Önbizalom – átlagon felüli. A bajnok a többi játékosnál jobban bí- vonalra és a sebességre) koncentráltam.
zik magában. Bízik a képességeiben és kiemelkedő teljesítményt vár 3. Minden egyes ütésemet részletesen, valós időtartammal vizualizál-
magától, valamint természetesen kiváló eredményeket. Sokkal kevés- tam.
bé stresszel, mint az aggályos játékos, így jobb játékra képes, és hullám- 4. Éreztem az ütést már a labda elütése előtt, és alkalmaztam az „érezd”
zó teljesítmény sem valószínű a játékában. üzemmódot.
7. Határozottság, öntudatosság – átlagon felüli. Azt jelenti, csak sa- 5. Ragaszkodtam mentális rutinomhoz akkor is, ha nem volt könnyű.
ját döntéseiben bízik. Nehezen edzhető. Általában elutasítja a külső se-
gítséget. l ABSZTRAKCIÓ
8. Nyugalom – kicsit átlagon felüli. A bajnok nyugodtabb, mint az át- 1. A kör előtt és alatt képes voltam lecsendesíteni az elmémet. Nyugodt
lagos sportoló. Kutatások bizonyítják, hogy a feszültségnek komoly ha- voltam és türelmes.