Page 165 - Hungarian Golf Kincses Kalendárium 2019.

hungarian golf verseny • 165

Az edzésről régóta közismert, hogy valamilyen Ez normál esetben nem romlik tovább egy
módon befolyással bír agyunk működésére: ponton túl, de bizonyos esetekben előfor-
„ép testben ép lélek” — szól a régi köz- dulhat, hogy igen: a szellemi leépülés-
mondás is. Több tanulmány is sel járó megbetegedések, mint
alátámasztja, hogy az időbe- a demencia, vagy a Alzheimer-
li rendszeres testmozgás kór oka minden bizonnyal
növeli a hippocampus, az edzés hiányában ke-
vagyis az agyi memó- resendő. Ahogyan egy
riahálózat kulcsfontos- izom is elsatnyul, ha
ságú részének men- nem mozgatjuk, úgy
nyiségét. Ez javítja az agy is leépíti a neu-
az emberek gondol- ronok közötti kapcso-
kodásának számos lódási struktúráit, ha
aspektusát (pl. általá- nem fejlesztjük azokat.
nos közérzet).
Biztos Te is találkoztál
A legújabb kutatáshoz már olyan idős emberrel,
26 fő, 55-85 éves kor aki kora ellenére szellemi-
közötti, egészséges férfit leg meglepően fitt, friss és fi-
és nőt kértek fel (olyanokat, atalos volt – általában pár kérdés
akiknek nincs gond a memóri- után kiderül ilyenkor, hogy az illető
ájukkal): a résztvevők egyik csoportján öregkorára sem hagyta abba a testmozgást
egy rövid edzés után végeztek komplex me- (legyen szó konkrét edzésről, rendszeres gya-
móriatesztet, míg a másikon egy rövid pihenő loglásról, vagy akár csak kerti munkáról).
után. A kutatás rámutatott, hogy azoknál, akik
a teszt előtt edzettek, sokkal jobban működött A régi bölcsességek és napjaink kutatásainak
az agyuknak az a része, mely a memóriáért felel, fényében ezért minden kedves olvasót arra
ellenben a pihenő csoport tagjaival. bíztatok, hogy találjon egy számára megfelelő
mozgásformát, amit rendszeresen beépít a napi
Azok, akik edzettek, jobb eredményeket értek el rutinjába – ezáltal karbantartva a testi és szellemi
a memóriájukat tesztelő feladatok során. Rég- fittségét egyaránt.
óta ismert tény, hogy az életkor előrehaladtával
az agyi idegsejtjeink száma folyamatosan csök- Írta: Skrihár-Nagy Melinda (személyi edző)
ken, a felidéző működések pedig lelassulnak. Forrás: New York Times