Page 60 - Hungarian Golf - Kincses Kalendárium 2011.

A
BEMELEGÍTÉS

Engedjük, hogy a mentális rutinunk szárnyaljon

Egy sportoló nem eshet neki a játéknak úgy, hogy nem megjegyeznünk, hogy a ver-
méri fel előtte a terepet, nem barátkozott össze a szín- seny előtti gyakorló kör időt igé-
nyel, amely időt maximálisan ki is
térrel. A terepszemle felmérése nagyrészt fejben zaj-
kell használnunk. Higgadtan kell
lik, de egy golfozó esetében a konkrét pálya kipróbá- odaállnunk az első szakaszhoz,
lása kulcsfontosságú. A lényeg, hogy ragadjunk ütőt, és nem szabad hagynunk, hogy
tegyük próbára magunkat a gyepen, de ne essünk pá- valami elvonja a fi gyelmünket
célunk megvalósításáról.
nikba, ha nem úgy sikerülnek a dolgok, ahogyan elter-
Amennyiben a bemelegíté-
veztük. Muszáj megnyugodnunk, és méltó módon rá- sünk nehezen megy, képtelenek
hangolódnunk mind a green-re, mind pedig a versenyre. vagyunk koncentrálni, túlságo-
san izgatottak vagy feszültek va-
Annak érdekében, hogy meg- ményessége határozza meg a gyunk, akkor a verseny előtti le-
felelő eredményt tudjunk elér- versenyen való szereplés tel- hetőségünk semmiképpen sem
ni egy versenyen, el kell végez- jesítésének mértékét. A képlet lesz hatékony. Meg kell nyugod-
nünk a kellő mozdulatokat, és csak annyiban sántít, hogy a be- nunk a bemelegítés előtt, mert
valóban rá kell hangolódnunk melegítő kör nem arra szolgál, ez egy remek alkalom arra, hogy
az eseményre. Nem sodorhatjuk hogy kijavítsuk a hibáinkat, ha- startközeli állapotba hozzuk ma-
magunkat abba a kínos helyzet- nem, hogy feltérképezzük a tere- gunkat. Mind a fi zikai felkészült-
be, hogy alaposan felkészülünk pet, és a korábban végrehajtott ségünket, mind pedig a mentá-
egy tornára, és kihagyjuk az technikai és mentális gyakorlato- lis helyzetünket. Nem bűn, ha
utolsó lépcsőfokot. Ez az utol- kat átültessük a valóságba. A be- izgulunk, de próbáljunk min-
só lépés pedig nem más, mint a melegítés alatt már nincsen mód dent megtenni annak érdeké-
precíz bemelegítés, amely alap- óriási változtatásokra, és nem is ben, hogy relaxált állapotba ke-
jaiban határozza meg a játékun- szabad így hozzáállnunk, mivel rüljünk, és kényelmesen érezzük
kat az éles szituációkban. ebben az esetben elvész minden magunkat a pályán. Ha ez meg-
Sokan azt hiszik, hogy a ver- gondos előkészületi eredmény, van, akkor már fél lábbal a si-
seny előtti bemelegítés ered- amit sikerült elérnünk. Fontos ker küszöbét tapossuk majd.