Page 172 - Hungarian Golf - Kincses Kalendárium 2011.

Programozási

TECHNIKÁK

Idézzük fel a nyugodt, kellemes és eredményes múltbéli emlékeket

Az előzőekben írtunk arról, hogy mennyire fontos korlatot érdemes egyébként a verseny előtti napra
szerepe van az elme megfelelő állapotba hozásá- időzíteni, de mindennap elvégezhetőek a mozdu-
nak, egy golfverseny esetében. A játékosnak nem latok. Ajánlott lefekvés előtt nekikezdeni a felada-
szabad túl nagy elvárásokat támasztania, de nem toknak, de azzal sincsen probléma, ha a nap más
is szabad „félős nyusziként” a pályára lépnie. An- szakában akarunk kicsit tisztábban látni a játékun-
nak érdekében, hogy a golfozó az optimális fi zi- kat illetően.
kai és lelki állapotba tudja hozni magát, az alábbi- Első lépésként (ha már megvan a megfelelő
akban olyan technikákat és eljárásokat mutatunk hely és idő) helyezkedjünk el kényelmesen ülő
be, amelyek kulcsfontosságúak lehetnek a kívánt pozícióban (a fekvő állapot nem ajánlott, mivel
eredmény elérésének érdekében. nagy eséllyel hatjuk álomra a fejünket anélkül,
A programozási procedúra nagyon egyszerű és hogy valóban bármit is elérhettünk volna). Ezt
szinte bárhol alkalmazható. A lényeg, hogy keres- követően 5 másodpercig lélegezzünk be, szü-
sünk egy nyugodt, csendes helyet és időt, ahol és net, majd 5 másodpercig engedjük ki a levegőt.
amikor nem zavar meg minket senki sem. A gya- Próbáljunk meg arra fókuszálni, hogy kontrollál-