Page 70 - Hungarian Golf Magazin - 2008/4.
P. 70
golf
EGÉSZSÉG MENTÁLIS EDZÉS Damian MacPherson:
68
hungarian golf magazin 2009/4
Az elme szerepe 4. rész
Hatékony
gyakorlás
Azt hiszem, nyugodtan kijelenthetem, a golfozó ideje nagy részét gyakorlással tölti. Ez
alatt nem csupán a range-en töltött időt értem, hanem gyakorlásnak minősül minden
NEM versenyhelyzetben, akár a range-en, akár a pályán golffal töltött idő.
A kérdés, amit fel szeretnék tenni, és napokban: amikor valaki egy nehéz Az edzők általában KEMÉNY
amelyre őszinte választ várok: feladatot sikeresen megold, akkor a EDZÉSEKET tartanak fontosnak, ami
nehézségek leküzdésével ő maga is alatt mindenki azt érti: ennyi vagy
A gyakorlás jobb golfozóvá tesz? fejlődik. annyi labdát kell elütni, és napi ennyi
vagy annyi (sok) órát kell a range-en
Nos, a legtöbb emberhez hasonlóan Van olyan hegy, amit senki nem tud tölteni.
bizonyára azt válaszoltad: természe- megmászni.
tesen. Nos, bárki tud vérhólyagos ujjakig, fel-
Mégis van, aki elhatározza, hogy ő tört lábakig edzeni, én azonban azt
Azért ássunk csak kicsit mélyebbre: IGENIS megtalálja a módját. Ki hitte mondom, a lényeg az, hogy a FELADAT
volna, hogy az ember eljut a Holdra, legyen nehezebb, mint a játék.
Következő kérdésem: Őszintén és tessék!
kijelentheted, hogy játékod folya- El kell végre mozdulnunk a „jó edzés”
matosan javul? Ha az edzőteremben ma nehezebb fogalmának hagyományos értelmezé-
súlyt nyomok ki, mint tegnap, akkor sétől.
Ha a válaszod komolyan: ’igen’, akkor megerőltetem az izmaimat. Izomlázam
egyedi eset vagy. lesz, kiheverem, utána pedig erősebb Célravezetőbbnek tartom a rövid
leszek. Ezzel szemben, amikor szem- edzéseket, amelyek során a nehéz fel-
Én azonban inkább azt gondolom, ha üveget kell felvennem, mert romlik adatok sikeres megoldásával a test és
tényleg őszinte vagy magadhoz, akkor a látásom, akkor ez pillanatnyilag jó az elme egyaránt fejlődik, ami pedig
bevallod, hogy a játékod időnként megoldásnak tűnik, de sajnos a sze- segíti az egészséges önbizalom kiala-
stagnál. Nem romlik talán, de a javulás mem egyre csak romlani fog, mert kulását és megerősödését.
is elhanyagolható. nem kell erőlködnie.
Most tekintsük át, miképpen lehet az
Amikor a sportoló elér egy bizonyos A sport lényege az, hogy a edzésmunkát a pályajátéknál nehe-
(magas) szintet a sportágában, javu- GYAKORLÁSNAK ARÁNYOSAN zebbé tenni.
lása kisebb mértékű lesz. Mégis az NEHEZEBBNEK KELL LENNIE,
a meggyőződésem, hogy egy szintig MINT A JÁTÉK MAGA, ha a test Ajánlanám például az úgynevezett
a gyakorlás rendkívül lényeges szem- mellett az elmét is edzeni, illetve fej- „par 18-as” játékot. Ez egy igen egy-
pont, ám igen kevés golfozó szívleli leszteni akarjuk. szerű rövidjáték-gyakorlás, amelyben
ezt meg és gyakorol napi rendszeres- a green különböző pontjaira játszunk
séggel. Ezt persze nem szabad összetéveszteni 9 par 2-es „szakaszt”. Felchippeljük a
a túledzéssel, a túlhajszoltsággal, vagy labdát a greenre, majd begurítjuk a
Vizsgáljuk meg a kérdést a minden- a kimerülésig való edzésekkel. lyukba. Naponta csak egyszer végez-
