Page 98 - Hungarian Golf Magazin 2017/1.

98 hungarian golf

Minden főétkezésedben legyen mindhárom ből. Gyógyteák, gyógynövény készítmények és
makronutirensből: fehérje, lassú égésű szén- elegendő mennyiségű víz fogyasztásával ve-
hidrát (itt olvashatsz róla) és zsiradék is. A rend- zetheted ki a salakanyagokat a szervezetedből.
szeres evés – úgymint reggeli, tízórai, ebéd,
uzsonna, vacsora – szintén az egészséged Kattints ide: termékajánló méregtelenítéshez
szolgálják. Elnézést, de már a könyökömön jön
ki az az ostoba kifogás, hogy „ha én ennyiszer BŐRÖN KERESZTÜLI MÉREGTELENÍTÉS
ennék, akkor már régen elhíztam volna!“ Óriási
tévedés, a testsúlymenedzsment egyetlen ha- Bőrünk a legnagyobb felületű kiválasztó szer-
tékony eszköze a rendszeres táplálkozás. Csak vünk. Száraz keféléssel, váltófürdővel ser-
persze nem mindegy, hogy mit és mennyit. kentheted a jobb vérellátását és légzését, így
fokozhatod a bőrön keresztüli kiválasztást.
Kattints ide: termékajánló méregtelenítéshez Az izzasztás is rendkívül hatékony módszer,
akár sportolás közben, vagy szaunában, akár iz-
4. ÉLETMÓDBELI TÁMOGATÁS zasztó hatású gyógynövényekkel végzed, mint
például a gyömbér, vagy a hársfavirág.
Általában mindenkor, de a kúra ideje alatt külö-
nösen fontos, hogy mozogj többet a friss leve- VESE KIVÁLASZTÁSÁNAK SERKENTÉSE
gőn. Tarts szabályozott napi ritmust az alvással,
munkával, pihenéssel eltöltött időszakokban. A vese támogatásához, a mérgek kivezetésé-
Tegyél rendet, tarts nagytakarítást a gondolata- hez használj vizelethajtó és anyagcsere fokozó
idban, lelki és mentális életedben is. Különösen gyógynövényeket, mint a mezei zsurló, vagy
fontos az elegendő és nyugodt alvás, hiszen a csalán, a nyírfalevél, hibiszkusz, aranyvessző
szervezetünk ilyenkor tud regenerálódni. vagy a gyermekláncfű. A gyógyteák fogyasztá-
sa mellett igyál elegendő mennyiségű vizet is,
5. A KIVÁLASZTÓ SZERVEK MŰKÖDÉSÉNEK ami szintén a méreganyagok kivezetését szol-
TÁMOGATÁSA gálja. A veseműködést támogató teák haszná-
latánál különösen ügyelj arra, hogy fennálló
Kiválasztó szerveink a bőr, a vese, a máj, és szívbetegség, illetve várandósság esetén min-
a belek. Ezekből kiválasztódva a méreganyagok dig kérd ki szakember tanácsát az alkalmazható
a vérbe, és a nyirokba kerülnek, az izzadság- gyógynövényekről.
gal, vizelettel, széklettel távoznak a szervezet-