Page 100 - Hungarian Golf Magazin - 2016/1.
P. 100
hungarian golf
S
S
E MIÉRT FONTOS STABIL LÁBAKON
N ÁLLNI EGY HATÁROZOTT
T GOLF SWINGHEZ?
FI
INDENKI SZÁMÁRA EVIDENS, HOGY A LÁBAKNAK NÉLKÜLÖZHETETLEN SZEREPE VAN AZ
E
M GÉSZ TEST STABILITÁSÁBAN ÉS AZ EGYENSÚLY KIALAKÍTÁSÁBAN, MIVEL ÁLLÁS KÖZBEN
EGYEDÜL EZ A TESTRÉSZÜNK KAPCSOLÓDIK A TALAJJAL. MIT ÉRTÜNK STABILITÁS ALATT?
MOZDULATOK KONTROLLJÁT, MELLYEL MEGŐRIZHETJÜK EGYENSÚLYUNKAT ÉS A HELYES
TESTTARTÁSUNKAT. A STABILITÁSÉRT NEMCSAK A LÁB IZMAI FELELNEK, HANEM MÉG A ME-
DENCÉT KÖRÜLVEVŐ IZMOK ÉS A TÖRZS (CORE) IZMAI IS. A STABILITÁSBAN 3 KÜLÖNBÖZŐ
SZINTET LEHET ELKÜLÖNÍTENI: AZ EGYÍZÜLETI (EGY NAGY IZOMCSOPORT VAGY ÍZÜLET ÁLL
A KÖZÉPPONTJÁBAN), A TÖBBÍZÜLETI (2-3 ÍZÜLET IS RÉSZT VESZ EGY IDŐBEN), VALAMINT A
TELJES TESTET IGÉNYBE VEVŐ GYAKORLATOK SZINTJE.
hhoz, hogy megértsük a stabilitás jelentő-
A ségét, egy képen szemléltetem annak hiá-
nyát és befolyását a teljesítményre. Általános-
ságban a cipőnk és a talaj közt stabil kapcsolat
van. Azzal, hogy a talpunkat a földbe nyom-
juk, erőt hozunk létre, és az így felszabaduló
energiákat a testünk – lábunkon, törzsünkön,
karjainkon keresztül – az ütőn át egészen a
labdáig továbbítja.
