Page 73 - Hungarian Golf - Kincses Kalendárium 2015.

73

hungarian golf

ez pszichológiai probléma. Nem feltétlen. a kudarcok számát. Így a hőn áhított flow álla-
Derüljön ki, hogy nincs-e magas vérnyomása, pot (áramlatélmény) is könnyebben elérhető. A
lúdtalpa, gerincsérve. Bármi, ami akadályozó szakirodalom alapján a flow sokkal hamarabb
tényező lehet, először ezeket kell megoldani. jön, ha valaki többször élte át és ehhez megte-
Ha valakinek elkészül a személyiség vizsgálata remtette a szükséges feltételeket. Ha mindent
és én pszichológusként látom - ugyan nem megteszek, hogy jól érezzem magam a játék-
ütött még egyet sem-, hogy ő pl. egy szoron- ban és felkészültem, nagyobb a valószínűsége,
gó, magába forduló,kudarckerülő ember, akkor hogy felbukkan a flow. Pszichológiailag külön

tudom figyelmeztetni az edzőt, hogy mire kell nem edzhető, csak a körülmények folyama-
ügyelnie az ő oktatásánál. Tudom előre, hogy tos megteremtésével. Az érzelmi állapot sza-
milyen problémákkal fog szembesülni egy hét bályozása viszont tanulható az élvezetes játék
múlva. Akinek komolyabb tervei vannak, azaz érdekében...
fejlődni akar és látja, mennyit tud áldozni rá az
életéből, akkor mindezt érdemes végiggon- zívesen várom a golfozó társadalom tag-
dolni. Az alapvető mozgásélmény és a jövő- S jait egy-egy térítésmentes konzultációra.
beni tervek birtokában ajánlott megbeszélni a Ha komolyan gondolod, hogy fejlődni sze-
felkészülési tervet a szakemberekkel (dieteti- retnél a pályán, akkor állítsuk össze az ehhez
kus, gyógytornász, sportmasszőr, sportorvos, szükséges programot. Jön a téli edzés, hatá-
sportpszichológus). A korszerű sporttudomá- rozd meg, mit szeretnél és tegyél is érte!
nyos módszerekkel jelentősen rövidíthető a
tanulás, gyorsabbá válik a hiba okának megta-
lálása és kijavítása, csökken az érzelmi reakciók
és ütőcsapkodások száma. Még a legjobban
felkészített sportolóknál is előfordulhat a kiha-
gyás nevű jelenség. Nem lehet mindent csak
mentális módszerekkel kivédeni, ez az ember
biologikumának része. Fontos ismerni a terhe-
lés és pihenés helyes arányát, ami a testi tuda-
tosság szintjét emeli. Ha növekedik a testi tu-
datosságom szintje, akkor az bekerül a sportba
is. Jobban fogom érezni az izomfeszüléseket,
jobban fogom érzékelni, ha hibázok. Még azt
is, hogy a probléma miből adódott. Ennek fel-
ismerése és javítása nagyon fontos. Minél ha-
marabb megtörténik, annál inkább csökkenti