Page 72 - Hungarian Golf - Kincses Kalendárium 2015.

72 hungarian golf

A

agy probléma, a kisebb versenyeken fő-
I N leg, hogy nem melegítenek be rende-
G sen. Ekkor az első egy-két lyuk veszendőbe is
mehet. Élettani szempontból nem helyes, ha
valaki nem melegít be. Növeli a sérülés veszé-
Ó lyét, az izmok és inak húzódásának, roncso-
lódásának és szakadásának veszélyét. Lehet,
hogy elszenvedünk olyan mikrosérüléseket,
amiket nem látunk, nem érzünk, de hosszú
HOL távon mégis problémákat okozhatnak. A rostok
meggyengülhetnek és lehet, hogy csak évek
múlva, de elszakadhatnak, becsomósodhat-
nak. Az izmoknak meghatározott időre, hő-
mérsékletre van szükségük, hogy meg tudja-
nak nyúlni a feladatnak megfelelően.

ersenyen véletlenül becsúszhat egy rossz m e helyett épphogy elmegy az egész
C V kezdés. Ekkor mondják azt, hogy ez kész Á játéka. Izgul, görcsös lesz, izmai ennek

- ez a játék elment. Egy ütés talán igen, de a megfelelően rövidülhetnek, ezzel párhuza-
I küzdelem az utolsó lyukig tart. Ennek meg- mosan az ütések is romlanak. Milyen érdekes:
felelően bármi bekövetkezhet. Az emberek biztonsági játék helyett elkezd hibát hibára hal-
Z felnagyítják a kezdeti, első nagy hibákat. Utá- mozni. A sporthoz való viszonyulást illetően
na hiába tudnának javítani, elhitetik magukkal, alapvető fontosságú az imprinting, azaz a ko-
S hogy ennek a versenynek már vége. Ez egy rai bevésődés. A sport és mozgás szeretete a
rendkívül rossz hozzáállás! Minden azon áll és gyermekkorban kell, hogy rögzüljön. A sportos
bukik, hogy mentálisan hogyan állítom be a életmódnak már népgazdasági értéke is van. Ha
P helyzetet. Hajlandó vagyok-e küzdeni? A sport- ezek a gyermekek felnőttként a sportra nevelik
pszichológia ezt hívja coping mechanizmus-
a saját csemetéiket, akkor elkerülhetők lenné-
nak. Mennyire vagyok kemény mentálisan? A nek jelentős egészségügyi problémák. Jelen
verseny alatti folyamatos megküzdés pedig a pillanatban az Európai Unió ajánlása szerint, ha
személyiségtől és az alkalmazott módszerektől mindenki naponta csak 30-40 percet sétálna,
függ. A kockázatvállalás egy nagyon szenzitív akkor a kardiovaszkuláris megbetegedések 60-
folyamat, ami sok gyakorlást és szakértelmet 70%-kal csökkenhetnének. Már az is jó lenne,
igényel, valamint nagyfokú befelé figyelést és ha egészséges életmódra tudnák nevelni őket.
higgadtságot. A dinamikus alkalmazkodás Másrészt aggasztó tény, hogy a mostani 20-
vagy az állandósághoz való ragaszkodás tanult 30 évesek ízületi állapota 30-40 éves korukra
viselkedés is lehet. A szélsőségesen introver- olyan lesz, mint a mai 70-80 éveseké. A tudo-
tált, befelé forduló emberek általában a bizton- mányos kutatások szerint viszont a golf ideá-
ságra törekednek. Az extrovertált, vagy szenzo- lis mozgásforma minden korosztály számára,
ros élménykereső skálán magas pontszámot 30-40 %-ban mozgatja meg a test izomzatát,
produkálók általában keresik a kihívásokat. Ők nem beszélve a pályán legyalogolt kilométe-
hamarabb fognak változtatni, mert önmagá- rekről. Fejlődésünk érdekében használjuk fel a
ban a váltás is izgalmas. A golfozók egy része sporttudományt! Az edző ad a játékosnak egy
pontosan akkor vállal kockázatot, amikor nem fejlődési ívet. Megállapítja, honnan indulunk és
kellene. Bátran ütöget, hozza a pontokat, s vélhetően egységnyi idő alatt hova jutunk el.
egyszer csak megtorpan, s elhatározza, hogy Versenynaptárt és edzéstervet készít, kitűzi a
ettől kezdve biztonságra játszik. célokat. Megvalósításukhoz mérjük fel állapo-
tunkat és lehetőségeinket. Első utunk a sport-
orvosi kivizsgálásra, majd a sportpszichológus-
hoz vezessen. Egy amatőrnek is fontos tudnia,
hogy milyen állapotban van, és mit várhat
magától. A legnagyobb baj, mikor nem tudják
teljesíteni azt, amit elhatároztak, és azt hiszik,