Page 74 - Hungarian Golf Magazin - 2015/1.

74 hungarian golf

S Miért javasolnád a Crossfitet egy kezdő
számára? Milyen pluszt nyújthat más
edzésformákkal szemben?
É
Nagyon sok ember küzd hát, derék, térd és
váll fájdalmakkal, vagy beszűkült mozgástar-
DZ tománnyal. A Crossfit alkalmas ezek enyhí-
tésére, fellazítására, az alapgyakorlatai pedig
ezen testrészeink megerősítésére fókuszál.
A Crossfit nagyon hatékony zsírégető, mivel
minden alkalommal végzünk magas intenzi-
E tású feladatsorokat, amik a kondíciót, a gyor-
saságot fejlesztik. Tökéletes zsírégető, mivel
az edzés utáni időszakban is tovább pörög az
anyagcserénk. Idő-hatékony edzésforma, mi-
vel az edzések legtöbbször körülbelül egy órát
vesznek igénybe.

Mi a véleményed arról, hogy más
edzésformákkal szemben a Crossfitben
szerzett funkcionális erő a való életben
is jobban kamatoztatható?

Ezzel 100%-osan egyetértek!

Mit nyújt ez a sport mentálisan a mű-
velői számára?

Növeli a kitartást, a motivációt az edzéshez, de
a mindennapi dolgokban is sokat segít. Gyak-
ran embert próbálóak az edzések, s mikor vé-
gigcsinálunk egy nehéz gyakorlatsort, egy idő
után kialakul bennünk az a szokás, hogy nem
adunk fel semmit, amit elkezdtünk. Ez remekül
növeli az önbizalmat is, keressük a kihívásokat,
mindig tanulunk, gyakorlunk valami újat, keres-
sük a határainkat s azt, hogy mi az, amire még
képesek vagyunk.