Page 70 - Hungarian Golf Magazin - 2014/2.

70 hungarian golf

S

É ÁLLÓKÉPESSÉG

DZ

E UNIVERZÁLISAN

AVAGY AMIT A A GYMSTICK EGY IDEÁLIS FITNESS
ESZKÖZ, HISZEN BÁRMIRE HASZNÁL-
GYMSTICK-RŐL HATÓ; ZSÍRÉGETÉSHEZ, KARDIÓHOZ,
ERŐNLÉT FEJLESZTÉSHEZ EGYARÁNT
TÖKÉLETES. BÁRKI, BÁRMILYEN EDZÉSI
TUDNI KELL SZINTHEZ ALKALMAZHATJA, S EMELLETT
IGEN HATÉKONY, KICSI ÉS KÖNNYŰ IS.

HONNAN ERED?

A gymstick eredetileg Finnországból szárma-
zik. A megalkotói két szuper fitness eszközt
kombinálták: a fitness szalagot és a botot. A
gymstick botja igen könnyű, ugyanakkor me-
rev is, a két végéhez gumikötél van rögzítve,
mely közepén egy kengyel található.
Az edzést végtelen számú variációban tudjuk
végrehajtani. Nincs más dolgunk, csak a lá-
bunkra húzni a gumit, a botot pedig kézben
tartani.

MIRE IS JÓ EZ
A FURCSA ESZKÖZ?

Az igazság az, hogy mindenre. Erőedzésnél
könnyedén váltja ki a súlyzókat, ráadásul igen
hatékonyan, a bot ugyanis rögzíti az ellenállást
(avagy a gumikötelet), és így csökken a sérülés
esélye, testünk meghatározott pályán mozog,
miközben az izmaink munkája fejti ki hatá-
sát. Kardió edzésben is jól alkalmazható, de
segítségünkre lehet a szálkásításban, illetve az
aerob edzésekben is egyaránt.