Page 74 - Hungarian Golf Magazin - 2014/1.
P. 74

74  HUNGARIAN golf








                S


                ZÉ





                ED





































                     Figure 8 (A 8-as fi gura)                     High Pull Swing
                                                                  (Lendítés felsántással)


                     Ez az egyik legtökéletesebb bemelegítő  Ez a gyakorlat igen hasonló a swinghez.
                     gyakorlat. Hátunk legyen feszített, tér-     Ugyanazt a testhelyzetet kell felvennünk,
                     dünk enyhén behajlítva, vállszélességű  mint a lendítésnél, ám ebben az esetben,
                     terpeszben. Lassan, s inkább biztosan vé-    mellmagasságban magunk felé kell húz-
                     gezzük a gyakorlatot 8-as alakban, lábaink  nunk a súlyt. Ez a gyakorlat végezhető egy,
                     közt körözve.                                illetve két kisebb gömb használatával is.
   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79