Page 52 - Hungarian Golf Magazin - 2010/6.

golf 52
egészség – Mentális edzés Az elme edzése
hungarian golf e-magazin 2010/1
Damian MacPherson:

A koncentráció

javítása

Mi lenne az az ideális elmeállapot, amelyben a lehető legjobb

golfjátékunkat nyújthatjuk? Milyen szavakkal írnánk le egy
golfbajnok lelkiállapotát?

Összpontosító, fókuszált, éles, energi- végig ugyanolyan erősen koncentrál- ménket arra, hogy a megfelelő helyen
kus, tudatos, célzatos – a csúcsteljesít- nánk, bár némelyik golfozó ezt tűzi legyen a megfelelő időben?
mény néhány jelzője. ezek a szavak az ki célul maga elé. A golfpályán töltött
elme speciális és igen magasan kvali- idő kb. 10%-ában golfozunk, a többi Ami a koncentrációt illeti, tekintsünk
fikált készségeit írják le. Abban talán 90%-ban mást csinálunk. A feladat az, ki egy kicsit más sportokra. A labda-
egyetérthetünk, hogy a jó golfjáték hogy a megfelelő hozzáállást a meg- rúgásban kifut a két csapat a pályára,
rendkívül összeszedett koncentrációs felelő időben legyünk képesek nyújta- és alaposan bemelegít. Mi jelzi, hogy
készséget igényel. Az a kérdés, lehet- ni, csupán abban a 10%-ban, amikor elkezdődik a valódi meccs? A bíró síp-
séges-e ilyen lelkiállapotban maradni konkrétan ütést hajtunk végre. szava. ezt követően 45 percig játsza-
egy teljes körön át. A mentális ener- nak, majd ismét meghallják a sípszót
giák összegyűjtésével fenntartható-e Annyi játék rovására megy, hogy a és leáll a játék. A félidei szünetben a
egyformán magas szinten ez az álla- figyelmünk a nem megfelelő időben csapatok pihennek, isznak valamit,
pot a verseny teljes ideje alatt? kalandozik el, miközben ilyenkor ren- meghallgatják az edző véleményét és
geteg mentális energiát pazarolunk! utasításait, bíztatását, azután vissza-
A válasz egyértelmű neM. Mentálisan Mi is lenne akkor voltaképpen a kon- mennek a pályára. A játékot ismét a
nagyon hamar kimerülnénk, ha mind- centráció, és hogyan trenírozhatjuk el- bíró sípja indítja el.