Page 91 - Hungarian Golf Magazin - 2010/2.

VERSENY NEVE VERSENY NEVE

¡ Speciális gyakorlatok beépíté- ¡ Reakciók kezelése (hiszti, kia-
sét az edzéstervedbe bálás, szidalmak)
¡ Erőnléted, állóképességed javí- ¡ Pályaismeret javítása
tását ¡ Előzetes játékterv követése, pil-
lanatnyi döntések elkerülése
Javaslat: Oktatód hasznos ta- ¡ Önbizalom, önértékelés javítá-
nácsokat és segítséget nyújthat sa, növelése
a fi zikai teljesítményre vonatkozó
céljaid kidolgozásában. Mint minden ilyen jellegű rend-
szerezésnek, ennek is okvetlen
3. Mentális teljesítményre vo- velejárója az őszinteség. Új golfo-
natkozó célok zóként gondold át sportmúltad
tényezőit, erősségeit és javítandó
Segítségükkel áttekintheted, mi- területeit, és ez alapján állíthatod
ért nem sikerül a lehetőségeid- össze a fenti tervezetet. Új szezon
nek, adottságaidnak vagy ráfor- előtt álló golfozók pedig okul-
dításaidnak megfelelő eredményt janak előző szezonban nyújtott
elérned, más szóval a legjobbat teljesítményükből, hiányossága-
kihozni játékodból. ikból és sikereikből. Ne kizárólag
Készíts listát azokról a mentális a negatív szempontokat vedd fi -
eszközökről, amelyeket javítanod, gyelembe, hiszen a pozitívumok
erősítened kell ahhoz, hogy ered- is segítenek abban, hogy ráláss a
mény-céljaid elérhetővé váljanak. javítandó területekre, és a helyes
önértékeléshez feltétlenül ismer-
Mentális teljesítményre vonat- ned (és elismerned) kell pozitív
kozó célok lehetnek: tulajdonságaidat is. A fenti pon-
¡ Koncentráció javítása tokba szedett listák nem a tel-
¡ Stresszkezelés javítása jesség igényével készültek, csak
¡ Az érzelmek kontrollja ötletadó szerepük van, rugalma-
¡ Győzni akarás, teljesítmény- san és az egyéni szükségleteknek
kényszer kezelése megfelelően alakíthatóak.

2010.05.27. 14:57:30
72-73 Pszichológia hg 2010per2.i3 3 2010.05.27. 14:57:30
72-73 Pszichológia hg 2010per2.i3 3