Page 117 - Hungarian Golf E-Kincses 2023

vagyok rá”. Amikor meditatív állapotban megnézed
a képet és ez jó érzést okoz, szabad folytatni, ha
viszont rossz érzéseid keletkeznek a projektált
képpel kapcsolatban, azonnal abba kell hagyni.
Ha a kép érzelmi konfliktust okoz, nem jó irányba
mész, maradni kell a légzésnél vagy a légkondinál.
Ha ezt gyakran elvégzed, két dolog fejlődik ki.
Keletkezik egy belső világod, függetleníteni tudod
a személyiségedet és az érzelmeidet a külvilágtól.
Nyugodtabb, stabilabb személyiséged lesz, ami egy
sor pozitív egészségügyi eredményhez is vezet. A
másik, hogyha ügyes vagy a vizualizációban, sokkal
könnyebben eléred a céljaidat. Hiszen eleve kiszűrsz
egy sor olyan irányt, amelyekhez csak rengeteg
próba és gyakorlás árán érnél el, mint például egy
jobb swing mozdulat. A tudatodban elképzelt jó
ütésekre automatikusan, intuitívabb módon rááll a
tested, és könnyeben tudod kivitelezni őket.

HG ÚGY LÁTOM, HOGY AZ ÉLETED SZINTE MIN-
míg nem sikerül kijavítani a fejemben a rossz üté- DEN TERÜLETÉN SEGÍT A VIZUALIZÁCIÓ.
seket. Ilyenkor leülök meditálni, átélem, hogy jól
megy a drive. Ha jó a vizualizációs képességed, a SZS Így van! Még abban is, hogy formában tartsam
tudat számára teljesen mindegy, hogy ezt a való- magam (nevet). Nem követek semmilyen speciális
ságban vagy fejben valósítod meg. Miután elégszer diétát, vagy különleges edzésmódszert, mégis
elképzeltem, hogy jól drive-olok, tehát a vizualizáció sikerült leadnom hét kilót.
segítségével kész vagyok ennek a racionalitásnak,
a jó ütés racionalitásának a befogadására, elme- HG HOGY CSINÁLOD?
gyek a pályára és letesztelem a változást. Vagy ha
intuícióban jön, akkor elmegyek Tóbihoz (Tóbiás SZS Az első lépés egy döntés, hogy milyen változást
Zsolt, a szerk.), és a gyakorlatban is kivitelezem szeretnél. Nálam sajnos a cicám betegsége és halála
ezeket az ütéseket. hozta el az azonnali változtatás szükségességét,
mivel úgy gondolom az állatok sokszor átveszik
HG EMLÍTETTED A MEDITÁCIÓT, MILYEN TECH- a gazdik elakadásait. Ezután eldöntöttem, milyen
NIKÁT HASZNÁLSZ? testben szeretnék élni, ebbe beletartozik az is,
hogy akarok kinézni. Ezután a vizualizáció segítsé-
SZS A meditáció lényege a jelenlét. Hallgasd a gével sikerült is változtatnom. Először is fontos az
légkondi zúgását, vagy érezd, hogy levegőt ve- örömteliség: nagyon odafigyelek rá, hogy tartósan
szel: a lényeg, hogy ne gondolkozz, hanem légy semmilyen negatív érzelmem ne legyen. Emel-
jelen teljes figyelmeddel. A meditáció lecsillapítja lett olyan ételeket eszem, amit gyerekkoromban,
a gondolkodást, mert ameddig gondolkozol, nem amik igazán örömteliek számomra, függetlenül a
vagy fókuszált a jelenlétre. Jellemzően azon töp- kalóriák számától. Ha megszagolom és szeretem,
rengsz, mit főzz a gyereknek, vagy hogy alakul a jöhet. A harmadik, hogy sokat foglalkozom az esti
háború. Aztán a meditáció által elért nyugodtabb meditációm során azzal, milyen testben tudom
állapotokban olyan képet vetíthetsz ki magad elé, magamat elképzelni.
amit szeretnél megvalósítani, mert a „jelenlét gya-
korlattal” már fókuszált a figyelmed, amit ennek a HG IDÉN RENGETEG MINDENT ELÉRTÉL A MIDAM
képnek tudsz szentelni. Ezt hívják projekciónak: VERSENYEKEN. MI A JÖVŐ ÉVI TERV?
például elképzeled, ahogy ezredik alkalommal is
megszerezted a kupát. Érdekes módon a képek és SZS Még nincs terv és ez aggaszt (nevet). Fogadást
az akarat kölcsönös viszonya a magyar nyelvben is kell kötnöm valakivel, egy lehetetlen fogadást, ami
megjelenik: „képessé válok valamire” vagy „képtelen megmozgat.