Page 22 - Hungarian Golf Magazin 2017/2.

22 hungarian golf

D Leegyszerűsítve az élettani folyamatot: − megnő a fizikai és szellemi teljesítőképes-
ségünk

1. a glükóz az emésztés után felszívódik és be- − nyugalom és béke száll meg bennünket (ez
Ó 2. a szervezet válaszreakciója: inzulin hormon még jól is jöhet a golfpályán)
kerül a véráramba
termelés De nem sokáig!
M 3. az inzulin bejuttatja a glükózt a sejtekbe 2. állomás
4. megvalósul az energia termelés
Hiszen röviddel ezután megérkezik az inzulin
T A sok glükózra sok inzulin a válasz, emiatt vi- válasz. Ráadásul jó nagy! Ennek viszont csak
szont a glükóz hiretelen eltűnik a vérből és le- egy része fordítódik arra, hogy a glükóz beke-
E esik a vércukorszint. És már fenn is ülünk a hul- rüljön a sejtekbe, és energia termelődjön. A fe-
lesleges inzulin pedig zsírszövetet épít!!!
lámvasúton.
ÉL A HULLÁMVASÚT ÁLLOMÁSAI: 3. állomás
A nagy inzulin választól hirtelen leesik a vércu-
1. állomás: a cukormámor
korszint. Ez a hipoglikémia állapota, melynek
Nem véletlen, hogy kihívást jelentő helyzetek tünetei egészen biztosan ismerősek:

előtt szinte mindannyian felkészülünk: egy kis − koncentráció kiesés és fizikai gyengeség
csokit, sütit, ropogtatni valót eszünk, esetleg − növekvő agresszivitás (és már soroljuk is

energiaitalt, tejeskávét iszunk. De miért is? Mert fennhangon az adott helyzetre vonatkozó
ezek a gyorsan felszívódó szénhidrátok hirtelen etikett szabályokat a versenytársaknak)
megemelik a vércukorszintet, és hatásukra − farkaséhség