Page 152 - Hungarian Golf - Kincses Kalendárium 2016.

Mégis, mi van, ha a sportoló belekeveredik a „mi lesz akkor, ha…” összekapcsolódások. Szakem-
szorongásba? berként nem könnyű rátalálni
ezekre a kapcsolódási pontok-
Stop, törlés, kuka. A negatív gondolatokat felbukkanásuk pillana- ra, mert általában a sportolók
tában le kell állítani. Lehet, hogy csak rossz szokásról van szó – ez sem hozzák szóba ezeket, úgy
esetben át kell alakítani. Ennek eszköze lehet a vizualizáció: van, vélik, nem fontosak. Ebben az
aki képzeletben stoptáblával parancsol megálljt ezeknek a gondo- esetben a problémát az okozta,
latoknak, más kerítést emel, és azt mondja magában, „ide többet hogy a kapcsolatot nem zárták
nem jöhettek”. Amilyen egyszerűnek tűnnek ezek a technikák, le. Végül a fiú lehetőséget talált
olyan hatékonyak. Képzeljük el, hogy ménesgazdák vagyunk, és a arra, hogy elbúcsúzzon a volt
lovaink szanaszét vágtáznak a gyönyörű, zöld mezőkön – képesek barátnőjétől, és ezután ismét
vagyunk-e hasznosítani a rendelkezésre álló lóerőt? Be tudjuk-e működött minden.
fogni a lovainkat? Miként a lovaknál, a gondolatoknál is azt kell el-
érnünk, hogy mi irányítsuk őket, ne azok minket, kordában tudjuk Mit lehet kezdeni a kudarccal?
tartani őket. Azt kell képzelnünk és gondolnunk, ami felé menni
akarunk: ha előre akarunk lépni, még véletlenül se gondoljuk azt, Mi, sportpszichológusok, nem
hogy „jaj, nehogy jobbra lépjek!”, mert az agyunk azt vetíti majd használjuk a „kudarc” szót. In-
elénk. kább levonjuk a tanulságot a
sportolóval közösen. Ha eny-
Ez elsőre kicsit túl egyszerű megoldásnak tűnik, főleg, ha mély- nyi energiabefektetéssel ezt az
lélektani okai vannak a szorongásnak… eredményt sikerült elérnie, és
nem elégedett vele, akkor mit
Igen, a szorongásnak mélylélektani oka is lehet, amit meg kell talál- kell majd máshogy csinálnia. A
ni és kezelni. Elképzelhető, hogy az illető olyan közegben nőtt fel, profi sportolók folyamatos fejlő-
ami ezt a működési módot alakította ki benne, és beépült a sze- désként fogják fel a karrierjüket,
mélyiségébe. Ilyenkor a pszichoterápia szabályainak megfelelően és ennek része a hibák kijavítása.
azon dolgozunk, hogy a sportoló megtapasztalhasson egy kor- Minden egyes hiba egy lépcső
rekciós élményt, ami „felülírja” a múltat. A múlttal való munkában a fejlődési folyamatban. A pro-
a sportpszichológusa is kísérheti a sportolót – én ezt tartom jobb fik elfogadják azt a törvénysze-
megoldásnak –, ám ha klinikai pszichológiai tüneteket produkál, rűséget, hogy a hibázások értük
akkor fontos bevonni megfelelően képzett terapeutát. Külföldön vannak, ezek teszik jobbá a telje-
arra is van gyakorlat, hogy a sportoló a különböző problémáival sítményt. Ám ehhez természe-
több, akár 3-4 pszichológushoz is jár, akik közül csak egy a sport- tesen ki kell javítani őket.
pszichológus; így viszont a lelke különböző darabkáit különböző
szakemberekhez viszi, és nem tudnak integrált egésszé összeállni. Mi kell ahhoz, hogy valaki baj-
A hazai sportpszichológus-képzésben a mélypszichológiai gyö- nokká váljon?
kerekre, legalább egy terápiás módszerben való jártasság meg-
szerzésére is hangsúlyt fektetünk, hogy a szakemberek a pszichés A bajnokok eltántoríthatatlanul
elakadásokat is kezelni tudják. makacsok, a végsőkig kitarta-
nak, és fanatikusan hisznek a
Hogyan kezelhetők az elakadások? sikerben, akkor is, amikor min-
denki más szerint az lehetetlen.
Ahány ember, annyi történet. Egy ízben elhozott hozzám egy Megesik, hogy a makacsságuk
húsz év körüli atlétát az edzője azzal a problémával, hogy egy hibázáshoz vezet, de ez éppen
ideje állandóan átlépi a versenyeken a saját sávját. Az edző nem azért válik hasznukra, mert nem
értette, mi lelhette a fiút, hogy ilyen egyszerű dologra sem ké- adják fel, hanem tanulnak belő-
pes, mint hogy a sávjában maradjon. Elkezdtem dolgozni a fiúval, le.
és idővel kiderült, a rejtélyes hibázások oka egy korábbi szakítás
volt. A volt barátnője mindig ugyanarról a helyről biztatta a srácot A versengő szellem nélkül senki
a versenyeken. A fiú a szakításuk után öntudatlanul utána akart nem lesz győztes. Ám másokat
menni, és mindig azon a helyen lépett ki a sávból, ahol annak legyőzni sem jelent mindent.
idején a barátnője állt. A sportolók magukkal viszik a pályára a lel- Nadia Comăneci többszörös
kiállapotukat, ám többnyire nem nyilvánvalók a magánélettel való olimpiai bajnok tornász, aki