Page 76 - Hungarian Golf Magazin - 2016/3.

76 hungarian golf

ÉG

S

Z

S

É

EG

Azért mert: is. (Sokszor a túl feszes hát, váll, és törzs-
• a játékosok legnagyobb része 5o izmok okoznak gondokat.) Ezért sokszor a
éves vagy idősebb gerincoszlop túlzott, és helytelen terhelést
• a golfozás előtt (és alatt) más sport- kénytelen elviselni, ráadásul a golf jellegé-
ágat nem űznek, és űztek ből következően nagy ismétlésszám mellett.
• a legtöbb golfozó ülő foglalkozá- Mi a teendő tehát? Hogyan lehet helyesen
sú, és alapvetően mozgásszegény felkészíteni a törzsizmokat a golf swingre?
életmódot él Hogyan lehet megakadályozni a sérüléseket,
és hogyan lehet az addig esetleg fájdalmakat
A fentiek alapján elmondható, hogy a já- okozó mozdulatokat kiküszöbölnünk?
tékosok törzsizmai nincsenek felkészítve a
golf közben fellépő extrém nyíró-és torziós Ezekre a kérdésekre igyekeztünk édes-
erőhatások elviselésére, és a gyakorlás so- anyámmal Karácsony Györgyi gyógytor-
rán szükséges intenzív erőkifejtésekre. násszal a következő oldalakon választ adni.
Reméljük, tanácsaink nemcsak játékának
Itt nemcsak a stabilitás hiányára gondolunk, minőségére, de egész életvitelére kedvező
hanem a mobilitás (kellő lazaság) hiányára hatással lesznek.