Page 80 - Hungarian Golf Magazin 2013/1.

elég erős intenzitású az érzelem és a cselekvés közötti kapcsolat.
Flow élményt nem csak sport során szerezhetünk, hanem bár-
milyen tevékenység során, ami által sikerélményhez juthatunk
és boldogság, megelégedettség érzésünk keletkezhet.

A flow élmény

Csíkszentmihályi Mihály a ’70-es évektől kutatja a flow jelensé-
get. Meggyőződése, hogy flow érzést bármilyen tevékenység ki-
válthat, amely által minőségi élményben lehet részünk. A flow
élmény kialakulásának feltételei:

• cél megléte
• visszajelzés (külső és belső)
• sikerorientáció

A flow élmény olyan erős pozitív hatással bír a szervezet im-
munrendszerére, ami megfelelő életmód mellett megakadá-
lyozhatja a betegségek kialakulását is. Az élményt a tevékenység
befejeztével érezhetjük meg, a cselekvés közben, az összpontosí-
tás alatt, olyan mértékű az arousal szint, ami még nem engedi a
megelégedettség érzés kialakulását. Azonban amennyiben egy
sportverseny végére érkeztünk, visszaáll az optimális arousal
szint, a szervezet megnyugszik, és a cél elérés után megjelenik
a katartikus élmény. Csíkszentmihályi Mihály kísérletei során
megállapította, hogy a flow élmény minden ember számára nél-
külözhetetlen a pozitív életminőség kialakulásához.

„A flow és a boldogság közötti összefüggés eleinte valószínűleg csak
egy genetikai egybeesésnek volt köszönhető, de a túlélést biztosította
azoknak, akik gyakran átélték.” (Csíkszentmihályi Mihály)

A módosult időérzékelés

Amikor az ember képes oly mértékben átadnia magát egy cse-
lekvésnek, hogy kizárja a külvilágot, és csakis a cél elérésére
összpontosít, akkor két lehetséges időérzék-módosulást figyel-
hetünk meg:

Olyan gyorsnak tűnik az idő múlása, mintha egy perc telt volna
el, mialatt már 60 perce végzi a cselekvést. Olyan lassan múl-
nak a percek, mintha szinte megállt volna az idő.

Miért sportol az ember?

• Hogy, ne hízzon el, és egészséges legyen.
• A jó állóképesség kialakulása érdekében.
• Siker elérése céljából.
• Feszültség levezetéseként.

Valójában azonban bármi is késztesse mozgásra az egyént, a
sportnak az általa nyújtott élmény minősége a fontos. Amikor
egy versenyző a legmagasabb teljesítményt nyújtja, amire ké-
pes, egy olyan sportban, amit kedvel, akkor minden bizonnyal
a flow élmény részese lesz.a flow élmény részese lesz.