Page 79 - Hungarian Golf Magazin 2013/1.

A test és lélek kapcsolata

Az „Ép testben ép lélek” szólás fordítva sem veszíti el
mindenkori érvényét. Ha lelkünket rendben ápoljuk,
és minden tőlünk telhetőt megteszünk annak érde-
kében, hogy boldogok legyünk, akkor a testi beteg-
ségek kialakulásától óvjuk meg magunkat. Azonban
az eredeti kijelentés szerint is sokat tehetünk egészsé-
günk megőrzése érdekében. Ha a testünket karban-
tartjuk, megfelelően étkezünk, rendszeresen spor-
tolunk és káros szenvedélyektől mentes életmódot
élünk, akkor minden bizonnyal elkerülhetjük a nem
kívánt elváltozások felbukkanását.

A sport

pszichológiai hatása

Az aktív sporttevékenységnek fizikai és mentális
pozitív hatását egyaránt érzékelhetjük. Nem csu-
pán erőnlétünk és állóképességünk fejlődik általa,
de olyan mennyiségű endorfin felszabadulásért fe-
lelős, amely teljes harmóniát eredményez testünk
és szellemünk között.

A sportversenyek által olyan teljesítményeket ér-
tünk el, ami sikerélményhez vezethet, és ez növel-
heti önbizalmukat, aminek hatalmas motiváló ere-
je, és a következő sportélmény átélésére sarkall.

Tánctanárként érzékeltem, hogy a kisgyerekek kü-
lönféle mozgásos készség- és képességfejlesztő játé-
kok során, milyen mértékben élik bele magukat az
aktív folyamatba, s élik át a mozgás örömét. Ilyen-
kor az ember elveszíti bizonyos mértékben a külvi-
lággal való kapcsolatot és kizárólag a cselekvésre, s
annak pozitív kimenetelére összpontosít. Ez az ál-
lapot hasonló a felnőttek versenysportjához, ami-
kor a sportolók az első helyért küzdenek. A gyerme-
kek küzdő-versengős játékaiban pontosan ugyanez
a mentális folyamat játszódik le, amit a sikerélmény
motivál.

A sport és a flow

A flow egy olyan optimális élmény, amely során az
ember olyannyira elmélyül egy tevékenységben,
hogy teljesen átadja magát a történéseknek, és ki-
zárja a külvilág eseményeit. Ilyenkor a koncentrá-
ció olyan magas fokú, hogy a maximális teljesít-
ményre sarkallja a személyt. Az energiahullámok
oly mértékben összpontosulnak a cél elérése érde-
kében, hogy kizárja a hibázás lehetőségét. Ameny-
nyiben ez utóbbi mégis bekövetkezik, akkor nem
volt elég erős a flow élmény, esetleg valami kizök-
kentette a cselekvésből az embert, vagy nem volt