Page 67 - Hungarian Golf Magazin - 2011/3.

golf
55 2011/2 hungarian golf magazin

HUNGARIAN golf 3
Idézz elő nagyobb sebességet!

A
A jó játékosok gyakran rejtik el kézmoz-
dulatuk milyenségét egy teljes testmozdu-
laton belül. Azonban, ha megkérnél egy K
profi játékost, hogy üssön egyet, a testé-
nek nagymértékű elfordulása nélkül, meg- I
döbbenve tapasztalnánk, hogy milyen erőt
és mekkora távolságot képes elérni. És ez N
vezet a kézmozdulat puszta tulajdonságá-
hoz, ami felgyorsítja a golfütőt egészen a
labdáig – ez a gyakorlat segít, hogy fejlesz- H
szük a saját lendítésünket.

Vegyél egy középvas (mid-iron) ütőt, for- C
dítsd meg és fogd meg a nyelénél az ütő
fejéhez közel. Ezután vedd fel a szokásos
pozíciód és készülj fel a lendítésre, a cél: lét-
rehozni egy minél hangosabb suhintást az TE
ütközés irányába. (Gyerünk, próbáld meg
ezt a szokásos mozdulatoddal, és fi gyeld
meg, milyen hangot tudsz ezzel csinálni.)

Most pedig, következzenek a kulcspon-

tok, amikre oda kell figyelned annak érde-
kében, hogy fejleszteni tudd a csuklómoz-
dulatodat és a képességedet a megfelelő
ütő minél gyorsabb kiválasztására.

Kezdetként, engedd egy kicsit lejjebb
a fogást (1), azért, hogy a hátralendítésnél
fel tudd venni a lendületet, és, hogy igazán
csikorogjon a csuklód, hogy az ütő nyelét
ebbe a 90 fokos pozícióba be tud állítani
(2), mire a kezeid elhagyják a derékma-
gasságot. Ne félj rendesen visszahajlítani
a csuklódat; miközben ezt csinálod; érez-
ni fogod az ütő nyelének a végét, ahogyan
lendül a magasba (3).

Jöjjön a suhintás: ez az igazi nehézség a
gyakorlatunkban. Lazítsd el magad, és kon-
centrálj a lendítésre, egészen a teljesen kien-
gedett pozíció azonnali utóhatásáig (4). A ke-
zeknek és az alsó karoknak ez a keresztezése
az egyik közös nevező minden jó ütésnél; evi-
dens, hogy a csuklók teljesen és szabadon
kiengedik a golfütőt, felhasználva az elrak-
tározott energiát. Az alapszerkezeten belül
egy következetes testmozdulat, ez a kulcsa
az ütőfej gyorsaságának előidézéséhez.

„Alkalmazd ezt a bemelegítő gyakorla-
tot mielőtt leszúrnád a tee-t, és igazán ki-
engednéd a kezeidet és a csuklóidat, mivel,
amikor visszatérsz a szokásos fogáshoz, kö-
vetni tudod a csuklónak ugyanazt az érzé-
kelését, hozzáadva gyorsaságot és csapó-
dást a labda felé.”