Page 63 - Hungarian Golf Magazin - 2011/3.

63

HUNGARIAN golf

Csikós Gábor 12 évig versenyszerűen kézilabdázott majd váltott. Úgy tűnik, jó irány-
ba, hiszen rengeteg tanítványa bizonyítja azt, hogy golfoktatóként is jelesre vizsgázott.
A HG csapata felkérte, mutassa meg az olvasóknak azt, hogyan javíthatnak a hosszú
játékon, melybe természetesen egy kis kézilabdás elemet is becsempészett a sportoló.
Öveket bekötni, kezdődjön hát a drive iskola, Csikós módra!
8
3 . AZ ERŐ VELED VAN

igyeld meg alaposan a szemközti
Fképen látható pozíciót. Nézd meg,
hogy mennyire laza a tartásom, és,
hogy a kezeim a labda mögött helyez-
kednek el. Az ütés közbeni hátrahaj-
lás az egyik leggyakoribb olyan (hibás)
mozdulat, ami nagyban csökkenti az
erő mennyiségét. Ahhoz, hogy a töké-
letes pozíciót elérd, vegyél egy vasat, és
helyezkedj el megfelelően (ahogyan az
ábra mutatja), és tedd a golfütő fejét a
talajra. Az ütő nyele egy kicsit meghaj-
lik, miközben az ütőt a labda felé irá-
nyítod (a mozdulatsor közben pedig
észre fogod venni, hogy a testsúlyod
milyen természetesen tevődik át a bal
oldaladra). Alkalmazd ezt a gyakorla-
tot, hogy az edzések során érezni tudd
a megfelelő pozíciót, majd próbáld
mindezt használni a swingednél is. A
bal térded egyenesebben fog állni az
ütés közben, ami rengeteg plusz mé-
tert jelent.

4. ÉS LENDÍTS!

ire eléred a hátralendítésed legfelső pontját, addig-
Mra már teljesen ki kell forgatnod a testedet. Ezen a
ponton már készen állsz, hogy belevidd a sebességet a
labda irányába menő mozgásba. A legerősebb swingek
egy egyszerű mozdulattal indítják el az előrelendítést,
és generálnak ezzel együtt sebességet is. Figyeld meg
az alábbi két képet! Nézd meg, hogy a csípőm és a felső
testem hogyan mozdul a cél irányába, hogy előidézze a
lendítést. És ez hozza létre a lemaradást a kezeidben, ami
9
egyben döntő ütőfejsebességet eredményez. 8
5. FORDÍTS HELYESEN!

fordulásnak a legatletikusabb pozíciónak kell len-
A nie, amit csak egy golfozó elérhet. A hátralendí-
tés legfelső pontján a hátadnak szemben kell elhelyez-
kednie a céllal, és a bal kezednek egyenesen kell állnia.
Az ebben a helyzetben kialakított szélesség hozza lét-
re az erőt, és megerőltetés nélkül lehetsz képes a pon-
tos lendítésre. Szóval, bizonyosodj meg róla, hogy a
mellkasod már nincsen szemben a labdával, és a bal
kezed sincsen behajlítva. Egy atletikus csúcspont el-
érése kötelező a hosszabb elütés érdekében.