Page 395 - Hungarian Golf Kincses Kalendárium 2010.

golf
hungarian golf kincses kalendárium 2010
Hogyan készüljünk

Hahn Árpád,
a PGA of Hungary végzett
a télre? Teaching Pro rovata

Először is két részre kell bontanunk a a gerinc, a has és a hát fejlesztésére. Ezeket
dolgot! Külön kell kezelnünk az ama- az edzéseket, ha van rá lehetőségünk, termé-
tőrök és profik felkészülését. Most szetesen szakember segítségével végezzük,

már nagyjából abban az időszakban de az is elég lehet, ha ő csak elindít minket
az úton, és utána már mi magunk vesszük
vagyunk, amikor a pályajátékoknak
kézbe a gyakorlást.
vége, ideje elkezdeni a fedett helyen
való gyakorlást, felkészülést a kö-
A profi játékosoknál, aki teheti, menjen kül-

vetkező szezonra. Szerencsére egyre
földre, valamilyen jó meleg helyre játszani és
több lehetőség van télen is gyakorol-

gyakorolni! A profi szintű golfozóknál van
ni, egyre több beltéri szimulátor és
egy időszak, amikor legalább egy hónapban
ütési lehetőség áll a játékosok rendel- egy hetet külföldi pályán kell tölteni a jó
kezésére. eredményekhez, a következő szinten már ezt
az időtartamot fel kell emelni havi két hétre,

Az amatőröknél télen főleg a fitnes- később már akár két-három hónap is szüksé-
szel kapcsolatos dolgokra kell figyelni. ges lehet. Természetesen ehhez nagyon nagy

A lényeg a stabil, hosszú távú felkészülés, háttér és sok pénz kell. Aki meg tudja oldani,
aminek a profiknál még hangsúlyozottabban az a saját lakásában is felszerelhet egy háló,

kell érvényesülnie. Számukra sajnos Magyar- egy elütőt, és akkor a swingeket is gyakorolni
országon nincsen megfelelő edzési lehetőség. tudja. A puttot sokan nem veszik komolyan,
A fizikumnak nagyon fontos a szerepe, a pedig azt is jól lehet télen fejleszteni. Ehhez

kondicionálás és a vitálkapacitás fejlesztése mindösszesen egy négy méter hosszú sző-
legyen az egyik fő szempont a téli edzésterv nyegcsíkra van szükség.
összeállításánál. Mivel a golf elég egyoldalú
sport abból a szempontból, hogy főként Természetesen tananyagok is léteznek, olyan
csupán testünk egyik felét terheljük az üté- videók és dvd-k, akadémiai anyagok, ame-
seknél, ezért télen fokozott figyelmet kell lyek segíthetnek azoknak, akik egyedül sze-

fordítanunk mindkét oldal megerősítésére, retnének télen gyakorolni.

393