Page 316 - Hungarian Golf Kincses Kalendárium 2008.

golf
hungarian golf kincses kalendárium 2008

A PGA oktatási programjá-
ban, és a Damian MacPherson
Golfakadémián Szalma László
felel azért, hogy a golfnöven-
dékeknek minél több tudásuk
legyen arról, hogyan marad-
hatnak fittek és energikusak
télen is, valamint hogyan
kezdhetik az új szezont még
jobb teljesítményekkel, mint
ahogyan befejezték az ideit.
Interjúnkban egy olimpikon-
tól kapnak tanácsokat.

Óvatosan

a súlyokkal

A golf szempontjából hogyan kell mozognia télen Ha valaki önállóan, és nem szakember segítségével
a játékosoknak? edz, annak a következő szezonra beköthetnek az
izmai, és olyan lesz, mint a beton. Ezáltal az ütések
A kezdőnek azt javaslom, sportoljanak rendszeresen is lerövidülhetnek.
az égészségük megóvása, és a jó közérzetük érdeké-
Hogy válasszanak a golfozók szakembert?
ben, és ha már szép az idő, menjenek ki a pályára, és
vegyék át újra, amiket tanultak az előző szezonban. Ha lemennek egy edzőterembe, kérdezzenek rá,
A középhaladók, ha azt szeretnék, hogy jövőre is hogy az ottani edző ért-e valamelyest a golfhoz.
fejlődjön, csiszolódjon a golflendítésük, és ezáltal Tartok órákat általános erőfejlesztésről, valamint
jobb eredményeket érjenek el, akkor télen is folytat- speciális erőfejlesztésről a PGA hallgatóknak, és a
niuk kell a speciális kondicionális képességfejlesztést MacPherson Golfakadémián tanulóknak. Hét fő
ahhoz, hogy megmaradjon, esetleg megnövekedjen, izomcsoport vesz részt a golflendítésben, amiket
az ütésük hossza. A flexibilitás megmaradásához, meg lehet szépen erősíteni azért, hogy a golflendítés
és az izom erősítéséhez is elengedhetetlenül fon- hatékonyabb, eredményesebb legyen. A maximális-,
tos a célszerű mozgás. Nem szabad nekiesni a a gyorsasági- és az állóképességi erőfejlesztés meg-
konditermekben a fitness gépeknek, súlyzóknak, felelő arányainak célszerű megválasztásával lehet a
mivel azoktól az izmok merevebbekké válhatnak. speciális erőszintet fejleszteni. A golfütésnél az erő-

314