Page 64 - Hungarian Golf Magazin - 2010/1.

golf
hungarian golf magazin 2010/1 62 VERSENY NEVE
Bolondos

frontok

EGÉSZSÉG

A
vitaminhiány mellett a ka-
vargó frontok is megnehe-
zíthetik tavaszi napjainkat.
Az orvos meteorológusok szerint az
ilyenkor jellemző időjárás változások
nagyon megterhelik szervezetünk
alkalmazkodóképességét. Gyorsan
váltogatják egymást a magas légnyo-
mású /anticiklon/ és alacsony lég-
nyomású /ciklon/ frontok. Bár eze-
ket nem a tudatunkkal észleljük, de
idegrendszerünk a legkisebb légköri
változásokat is érzékeli. Még semmi
előjele az időjárás változásnak, esik az
eső, de a magas légnyomású front már
közeledik. Ilyenkor szívünk erősebben
ver, vérnyomásunk emelkedik, légzé-
sünk szaporábbá válik, és energikus-
nak érezzük magunkat. Egészen más a
helyzet, amikor hétágra süt a nap, de
már közeleg az alacsony légnyomású állandó 37 fokon tartja a testhőmér- több A-, B- és C-vitamint, kalciumot,
ciklon. Hirtelen fáradtság és levertség sékletet, a meteorológiai helyzettel foszfort, zöldség- és gyümölcsféléket.
tör ránk, és nem tudjuk az okát. Ha összehangolja a vérnyomást, a hor- Hidegfront-érzékenység esetén pedig
ezek a frontok túl gyakran változnak, montermelést és az immunvédelmet. növelje a B-, D- és E-vitaminban, ká-
szervezetünk nehezen alkalmazkodik. De ha a hőmérséklet, a légnyomás és a liumban és magnéziumban dús ételek
Hirtelen megváltozik a hangulatunk, levegő páratartalma hirtelen egyszerre fogyasztását. Ha teheti, szaunázzon
megfájdulhat a fejünk, de alvásprob- megváltozik, a szervezet csak baktat vagy alkalmazzon hideg-meleg váltó-
lémáink is lehetnek és a depresszió utána, és nem sikerül egyszerre átáll- zuhanyt. Aludjon és pihenjen sokat!
sem kizárt. Ezek a tünetek elsősorban nia. És mert sokkal több hölgy, mint Lazítson és csökkentese a stresszt!
a frontérzékenyeknél fordulhatnak úr szenved az időjárás szeszélyeitől, az Ebben sokat segít a relaxáció, a jóga,
elő, akiknek gyengébb az immunrend- orvosok főként a hormonokat okolják a meditáció vagy az autogén tréning.
szerük. Egy statisztika szerint minden a frontérzékenység kialakulásáért. Akiknek az elalvás is komoly gondot
harmadik ember frontérzékeny, és sok okoz vagy többször ébrednek fel leiz-
köztük a nő. A hölgyek idegrendszere it tehetünk ellene? Sok zadva éjszaka, gyanakodhatnak front-
érzékenyebben reagál az időjárás vál- mozgással, kirándulással érzékenységre. Ilyenkor érdemes ko-
tozásokra, és ezzel szinte beprogramo- Mvédekezhetünk, mert szer- rábban lefeküdni, és előtte alaposan
zódik az alvászavar, a vérnyomás inga- vezetünk így hozzászokik a hőmér- kiszellőztetni. Jót tesznek a gyógyteák,
dozás és a migrén. Normális esetben sékletváltozáshoz és aktiválja a télen mint a galagonya vagy a citromfű. Ér-
az embernek 14 napon belül sikerül a elgyengült immunrendszert. Emellett demes kipróbálni a fejbőrmasszázst,
legszélsőségesebb klímaviszonyokhoz igyon naponta legalább két liter ás- amikor a homloktól a tarkóig, ujjbe-

igazodnia. Az egészséges szervezetben ványvizet, friss gyümölcslevet, teát. gyünkkel, nagyon gyengéden masszí-
működő szabályozó mechanizmus Ha melegfrontra érzékeny, fogyasszon rozzuk magunkat.

2010.04.15. 16:14:22
Czégé interju hgU 2010per1.indd 4
Czégé interju hgU 2010per1.indd 4 2010.04.15. 16:14:22