Page 63 - Hungarian Golf Magazin - 2010/1.

VERSENY NEVE VERSENY NEVE

Ekkor segít a masszőr, akit egyébként simító, dörzsölő, rezegtető és gyúró Refl exzóna-ill.
külföldön már nem is így hívnak, ott mozdulatokkal frissíti fel a szerveze-
physio terapeutaként van jelen az tet. A masszázs fi zikai és neurohor- talpmasszázs
emberek életében. Azért így, mert monális hatása elősegíti az esetleges
egy jó masszőr nem csak a keringést betegségek gyógyulását. A masszázs A talpmasszázs azon alapul, hogy
javítja az által, hogy megmasszírozza során a vérkeringés és az emésztés a refl exológia kimutatta: kapcsolat
az izmokat, hanem bizonyos kimoz- javítása érdekében - a hagyományos áll fenn a testszervek és a bőrfelület
gatásokat, letapadásokat is fellazít. módszer szerint - a páciensnek is el meghatározott pontjai között. Ez a
Ha még a transzcendens világba is kell végeznie néhány testgyakorlatot, kapcsolat a talpon lévő refl exzónákon
betekintünk egy pillanatra: a masszőr de e nélkül is kiváló hatást lehet el- a legkifejezettebb. A reflexfelület és a

a testen keresztül a lelket masszírozza érni vele. A svédmasszázs csökkenti hozzá tartozó szerv közötti kapcsolat
– már ha hagyják… a fájdalmat (pl. stresszes fejfájást), kétirányú. A szerv rendellenességei
felgyorsítja a sérülések utáni felépü- túlérzékennyé, nyomásra fájdalmassá
Térjünk rá a masszázsfajtákra! A gol- lést, megakadályozza a nem használt teszik a neki megfelelő refl expontot.
fozóknak főleg az első két-három izmok sorvadását, enyhíti az álmat- Az ilyen fájdalmas pontok a megfe-
masszázs a lényeges, ami kimondot- lanságot, fokozza az éberséget, de lelő szervek betegségeire utalnak. Ez
tan szükséges a rendszeres golfozás mindenekelőtt elősegíti a relaxációt a kapcsolat fordított irányban is ha-
mellett. A heti rendszeresség ajánlott és csökkenti a stressz hatását. tékony, tehát a fájdalmas zóna mas-
azon időszakokban, amikor elkezdő- szírozásával serkenthető a hozzá tar-
dik az alapozás, majd akkor is, amikor Sportmasszázs tozó szerv öngyógyítási folyamata. Ez
már a versenyzés. Főleg a felsőtestet a masszázsfajta némi fájdalommal jár,

veszi igénybe a golfjáték, értelem sze- Nem kell olimpiai versenyzőnek len- ami csak a masszázs ideje alatt tapasz-
rűen ez a fő terület, amelyre összpon- nie ahhoz, hogy kihasználja a sport- talható, de utána kellemes közérzetet
tosítani kell. Természetesen a lábakról masszázs mély szövetekig ható erő- teremt. A talpmasszázs hatékonyan
sem lehet elfeledkezni, mivel a sok já- teljes mozdulatainak kiváló hatását. elősegíti a szervezet természetes ön-
rás és a feszített testhelyzet, például a Bárki igénybe veheti a mozgékony- gyógyító folyamatát.

swingnél, megköveteli a figyelmet ott ság növelésére, izmok fellazítására,
is. A sorozat első cikkében elkezdjük izomduzzanatok enyhítésére, fájda-
bemutatni a masszázsfajtákat, amit lomcsillapításra, valamint a sérülések
később a különböző izomcsoportok gyógyulása utáni rehabilitációnál, a
megdolgozásával folytatunk, illetve teljes mozgáskészség visszaállítására.
szó lesz arról is, hogy bizonyos idő- A sportmasszázs fokozza a teljesít-
szakokban milyen masszázst kellene ményt és nyugtatólag hat a sporto-
alkalmazni. lóra. A testmozgás előtti masszázs
csúcsformában tartja az izmok rugal-
Svédmasszázs masságát, csökkenti a merevséget és
növeli a terhelhetőséget. A testedzés
A legelterjedtebb nyugati masszázs- utáni masszázs feloldja az izomfeszü-
fajta. Eredeti formája masszázs és lést, és a tejsav eltávolításával megkí-
testgyakorlatok ötvözete. A masszőr méli a sportolót az izomláztól.

2010.04.16. 11:11:46
60-61 Igaz Bálint masszázs hgU 23 3 2010.04.16. 11:11:46
60-61 Igaz Bálint masszázs hgU 23 3