Page 15 - Hungarian Golf Magazin - 2010/5.

golf
nünk az amatőrök és profi k fel- Hogyan készüljünk
15
VERSENY NEVE
2010/5 hungarian golf magazin
Először is két részre kell bonta-
nunk a dolgot! Külön kell kezel-

készülését. Most már nagyjából
abban az időszakban vagyunk,
amikor a pályajátékoknak vége,
ideje elkezdeni a fedett helyen a télre?
való gyakorlást, felkészülést a
következő szezonra. Szerencsére
egyre több lehetőség van télen
is gyakorolni, egyre több beltéri
szimulátor és ütési lehetőség áll
Hahn Árpád,
a játékosok rendelkezésére.
a PGA of Hungary végzett
Teaching Pro rovata

Az amatőröknél télen főleg a fitnesszel
kapcsolatos dolgokra kell figyelni.

A lényeg a stabil, hosszú távú felké-

szülés, aminek a profiknál még hang-
súlyozottabban kell érvényesülnie.
Számukra sajnos Magyarországon
nincsen megfelelő edzési lehetőség.
A fizikumnak nagyon fontos a szerepe,

a kondicionálás és a vitálkapacitás fej-
lesztése legyen az egyik fő szempont
a téli edzésterv összeállításánál. Mi-
vel a golf elég egyoldalú sport abból
a szempontból, hogy főként csupán
testünk egyik felét terheljük az ütések-

nél, ezért télen fokozott figyelmet kell
fordítanunk mindkét oldal megerősí-
tésére, a gerinc, a has és a hát fejlesz-
tésére. Ezeket az edzéseket, ha van rá
lehetőségünk, természetesen szakem-
ber segítségével végezzük, de az is elég
lehet, ha ő csak elindít minket az úton,
és utána már mi magunk vesszük kéz-
be a gyakorlást.

A profi játékosoknál, aki teheti, men-
jen külföldre, valamilyen jó meleg
helyre játszani és gyakorolni! A profi
szintű golfozóknál van egy időszak,
amikor legalább egy hónapban egy
hetet külföldi pályán kell tölteni a jó
eredményekhez, a következő szinten
már ezt az időtartamot fel kell emelni
havi két hétre, később már akár két-
három hónap is szükséges lehet. Ter- gyakorolni tudja. A puttot sokan nem Természetesen tananyagok is létez-
mészetesen ehhez nagyon nagy háttér veszik komolyan, pedig azt is jól lehet nek, olyan videók és dvd-k, akadémiai
és sok pénz kell. Aki meg tudja oldani, télen fejleszteni. Ehhez mindösszesen anyagok, amelyek segíthetnek azok-
az a saját lakásában is felszerelhet egy egy négy méter hosszú szőnyegcsíkra nak, akik egyedül szeretnének télen
háló, egy elütőt, és akkor a swingeket is van szükség. gyakorolni.

2010.11.12. 12:23:28
12-15 Magyar Kupa - Göd - Hahn h5 5 2010.11.12. 12:23:28
12-15 Magyar Kupa - Göd - Hahn h5 5