Page 89 - Hungarian Golf Magazin 2018/1.

89
hungarian golf

Seth Ronland (a PROCEDOS PLATFORM9 svéd a testhelyzetet, a távolságot, a magasságot,
megalkotójának) szemlélete, hogy az életben a terhelést stb. A gyakorlatokat bármilyen más
nincs két egyforma mozdulat, ezért edzése- sporteszközzel kombinálva is használhatjuk Z
inket nem elég csak 3 síkban tervezni, hiszen könnyítés, illetve nehezítés céljából.
mozdulatainknak különböző szöge és távol-
sága lehet. Ennek megfelelően például egy A szőnyeg rendszeres használata megerősí- S
kitörés 360 különböző szögben és számtalan ti, javítja és bővíti a mozgás-repertoárt, vala-
hosszúságban történhet. mint segít ellenállóbbá tenni a szalagokat, E
az izmokat és az ízületeket a mozgás minden
A Procedos Platform9 egy szőnyeg számokkal irányában. Felkészíti a testet a mindennapi te-
(1-től 9-ig) és különféle jelzésekkel, melyek el- vékenységekből adódó fizikai terhelésre. Szá- N
helyezkedése különböző hosszúságot, széles- mos sérülést megelőzhetünk így, mivel izmaink
séget és szöget ad a funkcionális mozgások képesek lesznek váratlan helyzetekre gyorsan T
variációinak. A szőnyeg egyszerűen használha- reagálni, és az ízületeink is nagyobb védelem-
tó földre kiterítve vagy éppen falra felakaszt- ben részesülnek ezáltal.
va. A szőnyeg segítségével végzett változatos, FI
funkcionális és háromdimenziós mozgásforma Életkortól és fittségi szinttől függetlenül ugyan-
felhasználható: a prevenció (megelőzés) és úgy ajánlott fiataloknak vagy időseknek, kez-
a rehabilitáció területén, valamint az erőnlét dőknek vagy élsportolóknak. A P9 szőnyeg
fejlesztésében. Sajnos napjaink fő problémája könnyen összehajtható és tárolható, sőt szinte
az ülő, inaktív életmód, a stresszes életvitel és bárhol használható (pl: utazások), mivel nem
az egyoldalú terhelés. Hosszútávon ezek be- foglal nagy helyet.
folyásolják és megváltoztatják testtartásunkat,
melynek következménye az előreesett vállak, Amennyiben felkeltette érdeklődésedet az esz-
valamint a gerinc normál görbületeinek meg- köz, akkor keress bátran a SPEEDFIT-ben.
változása, esetleg porckorongsérv kialakulása,
csípőízületi problémák, fejfájás vagy légzés Gyere és próbáld ki magad a számok világában!
diszfunkciók.
SKRIHÁR-NAGY MELINDA
A Procedos Platform9 segíti a testünk 360°-ban személyi edző
történő mozgását, támpontot ad, hogy egyes
testrészeinket milyen irányba és távolságba Forrás:
vezessük. Az eszköz lehetőséget nyújt a hét-
köznapi gyakorlatok variálására, mint guggolás, http://procedos.com/about
http://shop.movementclinic.hu/termeklap/
kitörés, ugrás, nyújtózás, emelés, tolás, húzás. oktatas/procedos-trainer- course - edzoi-
Ezeknél a gyakorlatoknál továbbá változtat- tanfolyam---2017-09-03_230545
hatjuk: az irányt, a mozgást vezető testrészt, http://www.idolfitness.hu/procedos/